Torsdag - Det biter sedu!

Torsdagens schema:

Uppvärmning 15min
Löpning 6x4min i tröskeltempo, 1min vila
Nerjoggning 15min

Kom inte iväg förrän efter kl 8 vilket gjorde mig lite stressad. Har visserligen inget annat för mig under dagen men det är ju alltid roligare att träna ihop. Uppvärmningen gick ut på att springa de ca 11min upp till Skatås och tänja lite de sista 4min innan det var dax för hårdkörningen. Beslöt efter viss övertalning att köra en lite kortare runda 2 gånger istället trots att jag känner till att denna är vråltuff. Den innehåller 2 rejäla backar och om man springer 4min och vilar/går/joggar 1min så är risken ganska stor att du får råkuta bägge backarna under din 4minkörning. Och... Ja. Fick pressa första backen 3gånger och sista backen 2gånger. Men fan.. Det biter ganska bra nu. Tempot är riktigt bra och kroppen verkar svara på träningen. Men det är väl lite dagsformen som avgör kan jag tänka. Nerjoggningen blev det ingenting av då Jenny ville springa lite mer och jag blev lämnad med en svart damcykel, modell svart. Men men.. Cykling funkar riktigt bra som nerjoggningshjälpmedel det med.

Fredagen är en vilodag. Tack gode gud för det!