Tisdag & Onsdag - Back i delsjöninen

Tisdagens träning innefattade endast följande:

10x200meter backträning i tröskelfart

Innan jag gav mig upp i backen tänkte jag väl att det inte skulle vara några som helst problem. Bara springa upp och ner 10 gånger i vad?? 2km.. Men det är riktigt slitsamt. Jag tog samma backe som förra gången och timade klockan så jag skulle veta hur fort det gick. I genomsnitt 1sek snabbare per 200meters löpning gick det och när man kommer upp till 8-9-10 så är man riktigt seg i benen. Man hinner bara återhämta sig litegrann på joggvägen ner och sen är det bara fullt ös. Otroligt jobbigt.

Onsdagens schema var:

60min löpning i snacktempo

Som vanligt finns ingen annan att träna med så just begreppet snacktempo är lite vagt. Jag har fått lite ont (eller ganska mycket ont) i mina benhinnor. Troligtvis pga underlaget som i Göteborg mestadels är asfalt. Detta gör att varje steg gör ont och känns stelt. Jag beslöt därför för att sikta på delsjön och lite gruslöpning. Men det blir ändå 2km upp på asfalt innan man väl är uppe och idag kändes det fan inget bra. Förra gången jag tog denna rundan tog det dryga 49min att springa 9.5 extremtuffa kilometer och idag var jag ganska nöjd med att mitt snacktempo resulterade i 57min. Så ungefär 10km på 60min fick det bli idag. Inte så jävla bra men terrängen är frenetiskt vild så... Helt okej! Imorgon är det lite tuffare träning igen. Bra träning när 60min terränglöpning tolkas som vila....