Måndag-Onsdag - I whole lot of nothing

Det händer inte så mycket just nu. Passar, i min återhämtningsperiod, på att vara lite sjuk. Inget allvarligt, bara så där jävla irriterande. Vaknar upp mitt i natten av att man inte kan andas, jag spontan-snorar i sociala sammankomster, låter döv och blir anfådd av att knyta skorna. Min förkylning sitter nerborrad i mitt inre och borde väl uppkommit någonstans i mellan min systersons intensiva lekande med min mun och all sill på julafton. Livsfarlig sill! Försöker att inte helt duka under för denna patetiska sjukdom utan krigar på även i sämre tider. Livet har hamnat i ett vakum då min anställning upphör siste januari och det verkar som skatteverket har en annan plan för mitt arbete. Har ganska många ansökningar ute just nu och även varit på intervju igår men allt är väldigt oklart än så länge. Spännande fortsättning fortsätter. Mitt liv har blivit en pageturner fast helt utan innehåll. En dement Dan Brown med dyslexi som ändå lyckas plocka fram lite spänning i sista meningen för att hålla liv i en ganska innehållslös och förvirrad plot. Vad ska hända? Sitt kvar och läs resten av den meningslösa texten!

Det har kommit till min kännedom att Danny i vanlig tävlingsanda inte alls legat på sofflocket medan jag har gjort detta, utan tvärtom sprungit 3-4 gånger. När personen blev frågad om varför han stör en återhämtningsperiod kom följande svar: "Ah, jogg är ingen fara". Vid lite närmare fundering kom jag fram till att gubben inte tränat tillräckligt innan jul för att behöva en återhämtningsperiod. Ingen skulle exempelvis få för sig att be Göran Persson att "ta det lite lugnt med träningen ett tag". Nu har ju inte Danny ett fettmaproblem. Men ändå! Annars undrar jag när jag få se honom igen. Ryktet säger att han fått lite ont om pengar efter ha betalat in till sitt årliga Pro-Ana medlemskap och inte kan ta sig hem från Blekinge. Men som sagt bara ett rykte!

Morgondagen ska spenderas på Norr, Växjö, hos familjen Bachér-Carlström. Trerätters och lite vatten till maten kanske. Eventuellt att jag tar en öl (1) efter desserten för att påskynda matsmältningen. Annars blir det helt klart nyktert. Kan inte börja det nya årets storsatsning med en bakfylla. Det går inte! Skämt åsido både tror och hoppas jag på en trevlig kväll och natt. Sen lär den bli jävligt kylslagen men som tur är så går André runt och bär på ett kylskåp så det e bara att hoppa in och värma sig lite om det blir alldeles olidligt.

Nu ska vi se... Hackat på Erik.. Check! Hm.. Liknelser.. Check.. Träningssnack.. Check.. Vad saknas..? JO!

Bogren!

Länkar till http://jobbskatteavdrag.se/
Kolla själv hur mycket DU har tjänat på att Anders Borg blev finansminister 2006. Passa även på att kolla in SVT-text 160 där SVTs politiske kommentator ger regeringen betyg. Fast det är klart.. Du vill väl inte ha betyg? Ta på dina röda skygglappar, gå och krama ett träd och be till högre krafter om medborgarpeng nu.

En Annandag och en annan dag

Äntligen hemma igen. Eksjö i all ära men det är riktigt skönt att vara hemma i växjö igen. Något som jag visst fick med mig från Eksjö är en dunderförkylning. Den kunde jag ha lämnat kvar. Förkylningen blev inte direkt bättre av den extratid utanför eksjö station när SvenskaBuss hade en ovilja att dyka upp. Väntade totalt i 40minuter i ett väldigt kylslaget vinterväder. Under denna tid börjar jag störa sig en hel del på den man utan hår, men med skägg, som ger ifrån sig äckliga ljud. Ett konstant snorharklande och loskande blir lätt ett irritationsmoment när man redan är irriterad sedan innan. Det lät som han försökte strypa ett murmeldjur eller kanske sätta igång en lövblåsare. Det är vid detta tillfälle jag känner att jag har vuxit.... vuxit vekare. Ett par ex:
Jag rynkar på näsan åt folk som luktar bonde på ica.
Mina tidigare metallarbetarhänder har blivit silkesmjuka tjänstemannahänder och kan inte lyfta en ljummen kopp kaffe utan att brännas.
Jag har tappat stora delar av min "Ge mig en konsonant! Jag hittar inte min konsonant!-dialekt" (ex: va sa i göra ida lua? översättning: Vad ska ni göra idag pojkar?)
Och jag äcklas av folk som snorloskar varannan minut...
Kanske är behov av ett "farmer-intervention" men va fan.. Trivs ju bättre i stan.

Efter min traumatiska upplevelse på eksjöstation så gick i allafall resterande av resan bra och jag dök upp till ett mycket varmare växjö. Välkommen hem! skriker det gråmulna vädret och passar på att pissa ut lite regn på min ytskiktsbehandlade vinterjacka från Olssons. Vi bestämde oss ganska snart för att fortsätta dagen på en pizzeria som heter Laterna. Detta brukar vara ett ganska mysigt ställe (för att vara pizzeria) men tyvärr.. Vi hamnade brevid 5 småbarnsfamiljer och brevid salladsbordet. Fick senare flytta till ett lite bättre bord längre in och då blev upplevelsen desto bättre. Men en fråga bara:
Jag är jätte mycket FÖR att ha färska ingredienser på pizzan men... Ruclula? Vill jag äta något så nyttigt så väljer jag inte pizza. Ge mig flötsås!!

I söndags vaknade man upp med en ännu härligare förkylning och som den vekling man är så blir jag helt paralyserad. Vill bara ligga i sängen och får jag inte ligga där så vill jag ligga i soffan. Men trots min veklighet så lyckades jag ändå vara social på kvällen medels taco-ost-vin-kväll. Inte dåligt! Tyvärr får man sona sina synder idag då man trots allt måste slita sig ur sängen. Än värre förkylning, lite bakis, lite tröttare. Men trots det! Med i leken. Uppe och jobbar, sliter för liten peng, med glimten i ögat och glöden i blicken. Jag är trots allt en arbetare... LÄNGTAR EFTER SAHLINS MEMOARER!! Hade gärna lånat Bogrens exemplar men många av sidorna och ihopklibbade.. Jag måste läsa allt!

Julen i Eksjö - Livsfarlig sill

Julafton är nu förbi och ute på landet utanför eksjö ligger 25åringen och kippar efter andan. Julfirande sätter sig både i huvud och i kroppen, cynikern må säga att julsnapsen är boven i dramat men de som är lite mer öppna i sitt sinne inser att det är den giftiga sillen som helt förstört min kropp. Och just sill blev det en hel del av, vilket gjorde att jag helt hoppade över densamma när efterskalvet inleddes i morse. Jag gjorde två (2!!) riktigt stora insatser igår då tomten behövde hjälp med julklappsutdelningen både hos min syster och hos mammas & pappas granne. (granne på landet innebär alla inom 3km radie).

Den inledande tomtesessioren hos min syster inleddes väldigt ambitiöst då tomten tog en alternativ rutt, inte genom porten likt någon form av låsastomte, utan över det 1.5 meter höga staketet på baksidan av huset för att få illusionen av att tomten minsann kom från skogen. Detta insåg jag ganska snart att det var helt onödigt då alla redan var samlade på baksidan. Men men.. Vad är det man säger i Höreda Gif? Det är bättre att skjuta hårt över än löst i mål. Som mina nära och kära känner till så är inte "innehar stora kunskaper av olika dialekter" med på mitt CV vilket barnen i Haga minst sagt fick uppleva. Iförd en mask som mera platsar i SCREAM 5 än som en stämningshöjare för barn blandades norrlänska med något som lät som en asylsökande från Zagreb. När sedan tomten fullgjort sina pliker i Huset i haga bjöds på reskost och tomten for iväg igen på den lika ambitiösa rutten över staketet. Här sker misstaget som kunde kostat tomten lårbenshalsen! I ett rappt hopp skuttar jag över staketet utan tanke på att det finns en ganska brant sluttning just nedanför. Detta var inte bambi på hal is, detta var mycket värre. Detta var en sketfull bambi med vässade myggjagare på is i nedförsbacke. Benen försvann under mig och jag dunsade i häcken i den kalla snön. Men ivrig att förfölja mina pliker som tomte lyckas jag rädda snölycktan i mitt fall och fortsätta min strapats längs de mörka vägarna för att fortsätta dagens festligheter som ingenting hade hänt.

När sedan tomtesessior nr 2 ska inledas sker inte detta förrän på kvällen med aningen mer förfriskningar i huvudet. En ny plan smeds då vi skulle attackera huset från olika flanker för att starta ett slags stressmoment hos de små barnen i tanken om att tomten är ÖVERALLT! Detta misslyckades fatalt då redan hela tjocka släkten ser oss från den stunden vi kastar reskosten till vi hoppar över staketet och påbörjar vår plan. Kort förvirring uppstår då vår enda plan faller i bitar. Jag med mina familjefars och ledaregenskaper får styra upp situtationen med kloka råd som:

Nr 1. Inga svordommar
Nr 2. Inga könsord

Av någon för mig helt oförstålilig anledning intar tomte nr 1 rollen av en skåning, tomte nr 2 rollen av en alltför kramig tomte och jag själv får hålla tempo på saker och ting då minsann ett varmt julhus är TOKVARMT i utekläder och tomtemask. Barnen var både rädda och artiga. Den något för häftiga 11-12 årige killen ville inte alls vara med i rutinen utan gömde sig framför tvn med sina himlande ögon. Fick även träffa på en man som insomnat 1993 och vaknat upp på julafton 2009. OTROLIGT! Fick senare veta att det inte var sant.. Han hade bara den klädstilen.. Satan! Det kunde varit årets berättelse.

Träningen ligger just nu i ett vilostadie men som jag trodde lyckas jag inte med bedriften att sitta inomhus en hel jävla jul utan farsan och jag sprang en sisodär 12km på julafton. Men det faller nog under "genomblödning"-träning så jag köper det. Idag ska jag inte lyfta mig ur soffan och inte nöden kräver det och imorgon bär det av hemåt igen med svenskabuss. Nu är det snart nyår. Vart är champangen? Jag vill ha skumpa!!!

God Jul!

Nu bär det av till Eksjö!

God jul alla!

Lördag & Söndag - Återhämtning

Helgen har rusat iväg och snart är det måndag igen. Men det känns ändå inte så jäkla jobbigt. Det är bara tre dagar kvar! Måste visserligen jobba in lite tid på både måndag och tisdag för att hinna med att åka hem på onsdag men va fan. Det är väl det lilla! Det är ju jul! Har helt hållit mig ifrån träning och har inlett den här återhämtningsperioden. Har kört ganska hårt sen september och kanske lite extra hårt nu sista tiden för att riktigt kunna gosa ner sig i diverse julmat och annat gott. Kommer troligtvis bli ett pass löpning hemma under julhelgen, mest för umgänges skull kanske men ändå.

Igår inhandlades en jäkla massa klappar och fin besök från eksjö förgyllde dagen då herr Beckius valde växjö före jönköping. Vem skulle inte göra det valet? Gick på Bio och såg AVATAR!! Otroligt snyggt gjort film och en av få gånger (kanske ända gången) som biopubliken något obekvämt spontanappåderar när filmen är slut. Har ni inte sett den så gå och gör det. Mycket bra! Nu återstår att köpa julklappar till 4 st till men jag har en ganska bra idé vad som ska köpas så det kommer gå fort.

Nu ska det jäklar vilas och må gott! (men det rycker lite i benen)

Fredag - Ångestfylld helg väntar

Tystnaden bryts av ett frenetiskt knappande på ungdomarnas Delldatorer. Ute skymtar solen fram över trädtopparna och de genomstressade julshopparna som springer på gatan neranför ser så bistert frusna ut att jag trivs ganska bra inne, under tak i mitt kontorslandskap. Från min arbetsplats ser jag endast EN enda arbetskamrat, resten gör sig påminda med ett ben genom de glänsande juckapalmerna, ett hårsvall bakom bokhyllorna och så knappljudet. Detta knappljud som till en början var irriterande börjar nu övergå i ett lugnt, nästan sövande ljud som ger mig en känsla av att det ändå finns folk där ute. Någon som arbetar, någon som jag, någon som försöker hitta motivationen i meningslösheten. Nästan ironiskt börjar Enjoy the silence spelas på radion i mitt högra öra varpå även en luttrad pessimist börjar dra på smilbanden. Plötsligt hörs en nysning från det andra kontorslandskapet i fjärran vilket startar en helt oförklarlig kittling under fotsulan. Satan! Vad är det här för nån Butterflyeffect? Börjar stampa intensivt på bordsbenet för att komma åt just den punkten som kittlar mig till vansinne. Det går inte detta! Jag måste ta av mig skon och möts därför av en våg av obehagliga dofter från mina tår. Känns lite som att en gubbe viskar "ett skepp kommer lastat" två centimeter från min näsa och som sporadiska gånger innan blir jag nu äcklad av min egen kroppsdoft. Men likt en norsk skogskatt sätter jag klorna i arbetet och kliar infernaliskt under min förhårdnade fotsula. Njutning! Vart var jag nu igen.. Jo just det! Ny ansökan, vitt papper, oskarshamn.. Trevligt.. Undrar hur vädret är där...?

Där försvann 1minut av mitt liv som jag inte får tillbaka

På frågan om Danny skulle med och träna idag fick jag följande meddelande (som ni märker har jag blurrat ansiket för att skydda personens identitet):



Tack Erik! Jag är så glad att dina föräldrar inte dränkte dig.

Det är träningsförbud under julen. I allafall från Widéns sida och jag är beredd att lägga skorna på hyllan ett tag. Snart.. Det är väl egentligen två saker jag vill göra. Köra 11.3an uppe i fylleryd men den kanske är helt omöjlig att springa i snö. Och sen en 21km. Men den kanske kan vänta oxå. Jag tror att jag kommer bli riktigt sugen framåt julhelgen att ge mig ut en runda. Får jag det? Bara en? Känner mig ivrig att känna vad jag går för. Hur jag ligger till. Jag är ju trots allt tävlingsmänniska uti fingerspetsarna. Hur fan ska jag kunna hålla mig i två veckor? Fick ju visst gymma men hur kul är det? Jag vill nog ha en liten värdemätare innan jag tar jullov. Vila ett par dagar nu och sen köra ett test. Sen vila resten av tiden. Det är ju ganska snart dax för seedningsloppet (mars). 10500meter.. Kanske skulle köra milen igen hemma? Vi får se helt enkelt.

Har i min vanliga julanda inte skrivit och skickat ett enda julkort vilket bittert redan satt sig i ångesthålet i hjärnan då Bosses julkort dyker upp en vecka innan jul. Förutom God jul har han även tagit sig tid att skriva ner något roligt. Tittar man närmare på kortet ser man även att han köpt det från de hemlösa i göteborg. Detta blir alltså 3 fina gester i rad utan att jag gjort något tillbaka. Jag måste hitta på något! Satan! Funkar Unicefs Poliovaccin? Polio? Finns det fortfarande? Satans Bosse med sitt kommunisthjärta! Din farsa är ju blå, ställ dig i ledet, sug in magen och ta på dig en skjorta! Hur fan ska jag hinna med att vara givmild och omtänksam i denna julrushen? Räcker det inte att jag källsorterar pizzakartongen? Suck..

Även ute efter ganska många julklappar nu i helgen. Även flickvännen är kvar! Har lite tips på vad man bör undvika..
På jakt efter julklappar till flickvännen bör man ändå undvika vissa fällor:

• All typ av träningsgrejer. Inkluderar joggingskor, träningsställ, hantlar, stoppur, gymboll, gymkort osv. Detta kan ge intrycket att du tycker att din partner är fet och behöver träna. So Big No No!
• Funktionskläder som innehåller ordet slim eller synonym till detsamma eller kläder som innehåller ordet padded eller liknande. Mestadels osnygga farmorsunderkläder faller under denna kategori. Även vadderad BH osv.. Vill din flickvän lura världen är det upp till henne, var inte en medbrottsling!
• Hårvård- (då inte traditionell hårvård utan mer "oönskad" hårvård) Typen brasiliansk vax, epilator, ladyshavepaket osv. Detta kan ge ett ganska uppenbart intryck om din baktanke...
• Jag själv brukar även vara anti presentkort. Varför inte bara skicka med en femhundring och säga "köp vad du vill"? Här kan andra vara av en annan uppfattning men jag är emot det av tre ganska stora anledningar:

1. Hon vet exakt vad sin present har kostat. (två faror med detta.. Antingen är du snål eller så känner hon att hon är snål)
2. Du har fan ingen som helst fantasi.
3. Är det inte bättre att chansa på en produkt inne i affären som du tror på och sedan säga att hon kan byta?

Men trots att du missar fällorna så finns även dolda fällor likt en hjärtinfarkt efter miljonlottovinst. En klassiker är ju: "Jag ser att du försöker göra mig glad och därför får det motsatt effekt."

Avslutar med Dagens citat:"Det är bättre att vara en kuslig grek än att ha en gräslig ku..." Anders Timell.

Onsdag & Torsdag - Måste vara fel!

Min motivation att träna fotboll är fortfarande ganska låg. På något sätt känns det ändå som att det är viktigare för "oss äldre" att vara med när vi sliter på fysträningen oxå. Att få ungdomarna att träna fotboll brukar inte vara några problem alls, det är ju fysen som kan bli lidande. Fysen har givit riktigt jävla mycket och det känns ju ändå som fysen ger mer just nu än att stå längst bak i tipshallen och skrika oförskämdheter. Men det är ju bara en åsikt. Har tränat söndag, måndag & tisdag så därför passade det ganska bra att köra en vilodag på onsdagen även om Bachér lockade med gym framåt kvällen. Men inte låg man på latsidan för att man inte tränade! Införskaffade min första julklapp och därmed är hysterin igång. Hann även med att städa hemma vilket Danny HELA TIDEN påpekar att jag ska göra. Du låter som en skata!! Sluta sparka på de som redan ligger! Men nu är iaf golven hemma rena. Tyvärr blev det stormiddag och därmed en jävla massa disk kvar på diskbänken. Suck.. Man blir aldrig klar och jag kan fan inte gömma någonting i min lägenhet heller. Måste flytta! Tjäna mer pengar! Som vanligt tar jag vara på ledigheten på övrigt bästa sätt. Godis och film. GVG-medlemskap. (borde få något VIPkort snart).

Torsdagen hade så vitt jag vet utlovat en massa snö, och blåst men det var fan ganska trevlig ändå. Mysigt på något sätt att pulsa i skogen. Målet idag var att få upp pulsen över 180.. Min maxpuls borde ligga runt 195 om man kör efter tumregeln 220 minus ålder. Men det måste vara någonting fel på min pulsklocka.. Jag tror inte att den hittar varje slag när jag springer fort. Dagens frenetiska löpning resuterade i max 174. Måste hem och testa farsans dyrare polarklocka! Träningen bestod av 30min löpning, 10st 100-120meters lopp över planen max och vadhopp. Detta fick avsluta höstens fysträning med widen.

Dagens citat:

"Va fan.. Har du ingen knapp att öppna bagagen? Sån har ju min farmor!" En av Piff & Puff angående Vibergs bil med sådan oförstående betoning att de kunde lika gärna sett en bil som startas med vev.

Man börjar bli gammal... Man börjar bli gammal...


Det går ett rykte på skatteverket och det talar om att själva rot & hushållsansökningarna ska flytta till kalmar efter den siste januari. Siste januari är oxå så länge som jag har anställning. Finns det sanning i detta? Kanske.. Hur som helst kan det vara dax att finna ett nytt. Får lägga in en ny växel på den fronten. Nu kör vi!

Måndag & Tisdag - Mitt livs form

Måndagen inleddes med ett riktigt långpass på skatteverket varpå jag nästan är ifatt med min flextid. Nu återstår bara att jobba in resterande 1.5h +de timmar på den 23e som jag vill vara ledig. För att citera en gammal tjock sosse. "Det blir en baggis!" Söndagens löppass har gett sådan jäva mersmak och det känns som jag måste ut och testa på 11.3an igen för att se vad kroppen håller för. Jag är i mitt livs form just nu när det mesta är ganska enkelt och egentligen ingenting är omöjligt. Kanske kan ge mig ut på söndag om det inte är alldeles för mycket snö. Jag han vara hemma i exakt 23 sekunder på måndagen innan Danny ringer (tidigt) och berättar att saaben står utanför och drar en massa soppa. Jag vräker snabbt på mig skjortsen och springer ut i den bistra kylan. På gymmet körde vi lite blandade övningar med axlar och bröst. Sen gick vi hem. Ganska slitsamt att vara hemmifrån från typ 06:50-20:00 men men.. Snart juluppehåll! Inbjuden till Norr på nyår oxå.. Trevligt, även om norr är lite blaté så kan det bli bra. Danny är inte bjuden vilket höjer stämningen en bit till.

Idag hade jag ställt klockan så jag skulle kunna börja vid sju men en kort tanke vid kl 06:00 fick mig att ändra mig och börja kl 8 istället. Jag är ju så pass duktig på det jag gör så jag kan dyka upp lite när jag vill.. "Sortera papper i nummerordning" kan även det läggas till på mitt cv. Kvällens träning med Widén blev lite hindrad av det ymniga snöfall som terroriserade vårt fina växjö. Det såg iaf ut såhär:

• Jogg ca 1km
• Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.
• Idioten x 4. Hade kanske 5 meter mellan varje kon och 4 koner. Halt som faen..
• Diagonalöpningar över planen, går till andra kortsidan och diagonallöpning över igen. Max! 4 löpningar i följd x 3
• Hopp. Studsar på vader, framåt x 20, fötterna innåt x 20, fötterna utåt x 20, bägge sidor i sidled x 20, bakåt x 20, sida till sida x 20 & framåt och bakåt x 20. Detta kördes 2gånger.
• Enfotahopp över planen. Först vänster sen höger.
• Mångsteg över planen x 2
• Skridskosteg över planen x 2
• Grodhopp i följd 16st
• Utfallssteg i följd 16st
• Hemjogg ca 1km

Kom inte upp i någon egentlig puls.. Max idag var 172 under enfota hoppen.. Får snart testa min maxpuls så jag har något att jämföra med.. Typ 167 under löpningarna.

Jag tyckte det gick lite väl enkelt och alla (nästan alla) såg riktigt pigga ut. Till mångas förtret fick jag agera pulsmätare och dagens citat värmde en hel del i mitt urtränade hjärta:
"Fan vilken återhämtning du har!" Widén till Martin 25år. 106 i puls efter frenetisk löpning och 2min vila.. Jag ligger i min säng och gråter lite. Det är det finaste nån någonsin sagt till mig!!!

Lördag & Söndag - Hårt 1timme Njutning 1livstid

Lördagen avnjöts mestadels i sängen då jag inte haft en sovmorgon på hur länge som helst. Brukar vara ganska lättstartad men man kan ju oxå VÄLJA att inte vara det. Erik hälsade på framåt kvällen och glodde på film. Bronson eller nåt liknande hette den. Mycket våld... Lite handling. Inte värt pengarna. Se den inte. Det fick bli två vildagar denna veckan och det kändes väl helt ok. Nästa vecka lär väl vara minst lika tuff.

Ibland i träningen finns en sorts hatkärlek till momentet. Man vill helst inte göra det, klagar genom hela prestationen för att sedan vara riktigt nöjd efteråt. För hur mycket gör man egentligen som är otroligt jobbigt, påfrestade & slitsamt under 1-1,5 timme för att bli glad i de 10minuter när det är klart? Ibland gäller det att borra ner huvudet, sätta på skygglappar och tänka sig bort till den varma duschen där hemma. Idag var ingen sådan dag...
Efter ha legat i Pre-H1N1 sjuka under fredag och tidigt lördag var jag under söndagen redo igen för ett ganska efterlängtat långpass. Skogarna i Fylleryd ställer som vanligt upp med bra motstånd och verkar aldrig riktig vika ner sig hur bra eller vältränad man känner sig. Dagens löpning var mer till för att känna lite på långdistansen för att vi legat på ganska hårt hela veckan. Temperaturen visade under 0 sträcket, svag vind kring nordost och hundar i både blandade raser och blandraser vistades mestadels ivägen för oss sexsymboler. Mössan var på, handskarna satt slimmade kring mina alltför långa fingrar och mitt underställ från -82 hade inte kommit på hur man andas. Vi var inte där för att slåss med backarna, vi var inte där för att kriga mot klockan och vi var inte där för att hetsa varandra till vomiteringspunkten. Vårt mål var att ta oss runt denna ganska hårda 11.3 kilometersrunda med både hedern och energin i behåll. Det kändes bra idag. Vackert på någon lite underligt sätt. Svårt att sätta fingret på vad det var som gjorde det. Var det stillheten? Lugnet i skogen? Årets första snö som smeker oss i ögonhålan? Något var det. Min pulsklocka fick hålla tempot och när jag klev över mållinjen stod klockan på 58.42. Medelpuls 159. Högsta puls171. Ett som synes ganska behagligt träningslopp. Detta är lycka. Detta är njutning! Det är under 160 dagar kvar att träna på och kroppen känns sliten men stark.

Liten note-to-self är att klippa tånaglarna även på vänster fot för att slippa obehaglig blödning.

Imorgon är det ett annat typ av långpass. Jobb från kl 7 till kl 6 om allt går som det ska. Jippie!
Och inte en ända julklapp har jag köpt heller.. Sniff sniff.. Det luktar lite ångest..

Fredag - Nåt rimmar inte bra

Fredag och jag mår fan inget bra. Det började redan inatt med att jag mådde riktigt konstigt. Under dagen blev det lite bättre för att sedan bli sämre igen. Efter att smått hånat Dannys plågor och svettningar så ligger jag här själv. Naken, i fosterställning och ropar bitar ur både koranen, biblen och vad nu hinduerna läser. Det finns kanske en förklaring varför det slår så hårt på mig. Hittade följande paragraf på Marathon.se:

"Vid upprepade långa hårda träningspass då varken halten stresshormoner eller immunsystemet får tillräckligt med tid att återhämta sig och återgå till ursprungsnivåerna finns en stor risk att träningen ger en generell minskning av immunsystemets funktion. Antalet cirkulerande vita blodkroppar i blodet är lägre hos vältränade individer och undersökningar visar att hårt tränande också oftare drabbas av infektioner... "

Så jag får kanske skylla mig själv. Men är det därför så får det ändå vara värt det! hehe... Benhinnorna värker en del efter gårdagens löpningar och för att man är krasslig och jävlig så fick jag ställa in dagens gymträning. Trodde att Danny och André bestämt sen innan att de skulle gymma tillsammans men istället sticker André till Ljungby och kollar på hockey. Trevligt av honom! Likt ett får vallas han André, kan inte missa en enda match trots att Troja numer är ganska usla. Får väl mötas upp imorgon allihop och ta en kaffe istället.

I helgen hoppas jag på att Erik och jag kan ta ett långlöp på söndag men som jag mycket väl vet om så klagar jag frenetiskt när det är något fel på min kropp. Detta är ganska motsägelsefullt då i min psykoanalys från igår står att:

Irriteras av:

• Teammedlemmar som är överdrivet känslosamma..

Nu tar vi helg och sveper ett par kalla. Om ni inte förstått sen innan så blir det en stegring av träningen fram till juluppehållet och sedan kanske en vecka ledigt.. Kanske mer.. Med ett undantag! HALVMARA!!!!

Trevlig helg

Skrev ihop ett julrim:


Åh vaccin, du gör mig inget gott!
Jag fattar inte nått!
Är detta mitt livs lott?
Har jag min sista potatis sått?
Vrider mig i plågor
Ömhet och andra odågor
Kroppen skriker massa frågor
Svettningar kommer i vågor

Onsdag & Torsdag - Nu sitter det enbart i huvudet

Busy busy!

På onsdagen kändes det verkligen som jag var på väg att bli sjuk. Helt orkeslös vandrade jag till jobbet och fortsatte det vanliga slitandet framför datorn. Försökte ta en powernap efter jobbet men misslyckades ganska fatalt med det. Iväg istället till fotbollsträning som innehöll mycket fart men inte så mycket kvalitet. Kul att alla är löpsugna iaf. Men spelet lär väl komma så fort spelidén är uppsatt. Det är ju rätt jobbigt att träna så pass sent på kvällen. Inte hemma förrän halv 11 och hur jävla enkelt är det att somna direkt??

Tordagen har varit helspäckad. Upp tidigt 06:10 och iväg till skatteverket för att hinna med 1tim och 45min knappande innan jag skulle iväg på personlighetstest genom TRR. Mycket intressant kurs! Jag är en Istp eller en estp människa. Om det nu säger någon annan någonting... Hann även med en svininfluensasprutan och fixa en klocka.
Träning med widén, Stenhårt som vanligt och mina behinnor skriker SLUTA FÖR HELVETE men hjärnan trummar på i sitt vanliga tempo. Körde med pulsmätare och kom inte upp i någon vidare puls men jag kände att det fanns mer att ge rent konditionsmässigt och kanske även speedmässigt. Men det gjorde riktigt ont i varenda vändning så pulsen blev inte högre än 179.. Får testa maxpuls nångång framöver och se hur långt jag hade kvar. Om inte svininfluensan slår till inatt/imorgon så kör vi gympass framåt eftermiddagen. Tuff vecka!!!
Här är passet för ikväll:

• Jogg ca 1km


• Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.


• Löpningar med riktningsförändringar enligt eminent skiss nedan. 12 gånger. Med lite längre vila mellan 3 & 4an, 6 & 7an och 9 & 10an. 44-45sekunder per löpning. Fin skiss nedan..


• Hopp. Studsar på vader, framåt x 20, fötterna innåt x 20, fötterna utåt x 20, bägge sidor i sidled x 20, bakåt x 20, sida till sida x 20 & framåt och bakåt x 20. Detta kördes 2gånger.
  Diverse hopp exempelvis enfota och riktningsförändringar.


• Mångsteg över planen x 2


• Skridskosteg över planen x 2


• Grodhopp i följd 14st


• Utfallssteg i följd 14st


• Hemjogg ca 1km

Har sett tillbaka på tidigare månader av träning för att få en liten jämförelse:

Sept 16st pass på 20dagar
Okt 18st pass på 30dagar
Nov 19st pass på 30dagar

Sept och oktober var man arbetsbefriad och kunde därmed träna 2pass om dagen.. Ser ut att hålla i en ganska bra kvot även in i november.. Undrar hur det blir i december???

Måndag & Tisdag - G(r)ym träning

Krigade ganska länge på jobbet igår. Tidernas längsta bakfylla började tona ner kl 3-4 och försvann kl halv 6. Det här med tvådagars bakfylla får jag sluta upp med.. Jag vet faktiskt inte varför med det är nog vätskebristen som satt i länge. Bastu, salt mat och öl är ingen vidare kombination för att må bra i kroppen. Men nu fick jag iaf lite extra timmar i bagaget. På torsdag kommer jag köra någon form av personlighetstest genom TRR så jag behöver lite timmar att plocka av. INGEN RAST OCH INGEN VILA! Har tänkt att gasa på riktigt mycket denna veckan. Får köra så hårt som det går helt enkelt Gymmet och alla (ALLA!!) var med.. Jag fattade inte riktigt hur Danny kunde komma över sin tax-skräck men när de väl dök upp så gjorde de det tillsammans. Det blev trots sammanstråling av träningsdag olika träning för alla. Min egen träning såg ut såhär:


Uppvärmning:
Handslag med André och titta på hantlar i 15sek.
Bröst:
Hantlar press i uppåtlutning 3x8 (egentligen 3x10 men det var för jävla tungt)
Hantlar fly i nedåtlutning 3x10
Stång press i uppåtlutning 3x10
Triceps:
Drag över huvudet 3x10
Drag framför kropp 3x10
Dips med vikt över scrotum scrotum 3x10
Mage: (Martins pass)
Allt körs i sekvens
30st raka situps
30st sneda situps till vänster
30st sneda situps till höger
30st raka situps, trycker mellan knäna
30st rumplyft
30st Nudda hälarna i 90grader
60st Pendlande höger vänster
Samt 1st statisk situp tills man trots allt inte orkar längre


Tisdagen är som alltid ett fyspass med Haif och Widén. Kände mig pigg idag men man har ju inte den fysiska prestandan att vara snabb. Jag är en traktor, inte en porsche... Träningen såg ut så här:

• Jogg ca 1km


• Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.


• Löpningar med riktningsförändringar enligt eminent skiss nedan. 12x135meter. Med lite längre vila mellan 3 & 4an, 6 & 7an och 9 & 10an. 24-25sekunder per löpning. Fin skiss nedan..


• Hopp. Studsar på vader, framåt x 20, fötterna innåt x 20, fötterna utåt x 20, bägge sidor i sidled x 20, bakåt x 20, sida till sida x 20 & framåt och bakåt x 20. Detta kördes 2gånger.


• Diverse hopp exempelvis enfota och riktningsförändringar.


• Mångsteg över planen x 2


• Skridskosteg över planen x 2


• Grodhopp i följd 14st


• Utfallssteg i följd 14st


• Hemjogg ca 1km

Imorgon ska det bli "riktig" fotboll i tipshallen och jag är laddad att köra hårt denna veckan!

Lördag & Söndag - Herrkväll med torrjuck!

Lördagen var helt fullspäckad! Uppstigning relativt tidigt kl 9 för att hitta ett bälte och möjligtvis en slips till middagen. Slipsen fick jag gott hoppa över då tid inte fanns! Julmiddag kl 13 på fashionabla Villa Vik där det nyinköpta bältet fick justeras någonstans i mellan Jansons och skumtomtarna. Men det hölls ett nyktert tillstånd hos herr Martin för att ca 2.5timmar senare och kanske 4000kcal senare bar det iväg till Herrkväll i vetlanda. Eucalyptusbastu, lavendelbastu, bubbelbad, utebadtunna.. Öl i mängder.. Ja! En mycket bra fortsättning helt enkelt.. Stadskällarn i Vetlanda stog för maten och jag måste erkänna att Hamburgaren nog smakade gott men jag hade fan inte plats för den! All denna mat och all denna dryck framkallar ett mycket vanligt symptom hos mig själv kallat hicka. Och framåt kl 1-2 kom även denna åkomma och förstörde resten av natten för mig. Vetlanda står som vanligt för handgemäng då jag själv blev aningen sur när min öl träffar ögat efter knuff ifrån liten bonde. Men men.. Det händer bara i vetlanda. Somnade lätt in i Patriks stora säng (då helt ensam i sängen) men vaknar upp senare på natten av att någon skedar mig. Första onyktra tanke var ändå "Va fan är detta?" Varpå jag börjar vrida på mig lite för att få människans könsorgan aningen längre från mitt kalashål. Istället för att ta mig loss verkar den sovande personen (jag tror personen sov) tro att detta är en sexakt och börjar frenetiskt jucka. Lätta obehagskänslor börjar svämma över och jag tar mig loss från denna mystiskt homoerotiska person och hamnar på rygg. Då kommer handen från mysteryman och går från låret och uppåt. Då är måttet rågat även för mitt ganska öppna sinne. Jag lämnar omedelbar rummet, aningen antastad, aningen smutsig och lägger mig på golvet i ett angränsande rum. Jag vet fortfarande inte vem den juckande personen är. Om du vet vem! Snälla skicka ett sms eller ring polisens journummer för sexualbrott.

Söndagsmorgonen var inte helt fantastisk. Trots ganska god sömn var det tidig uppstigning och iväg till BÖ i Göteborg för en lägenhetsvisning. BÖ!!! BÖ!!!! Roligt namn... Hela dagen har varit oerhört jobbig rent bakfyllemässigt och jag skyller nog allt på den salta maten. (inte på alla öl). Så nu är jag nästan helt pank efter utsvävningar med hyrbil, middagar och öl. Men en riktigt rolig helg... Det var det!

Som ni kanske förstår har jag inte tränat någonting i helgen men 4 pass i förra veckan får ändå ses som godkänt. Men kör nog tuffare denna veckan som kommer!
Imorgon är det måndag!!

Fredag - Kryddad avslutning

Fredag igen då äntligen. Visserligen kommer väl helgen springa fram fortare än någonsin med ett så överfullt schema men va fan. Skönt ändå! Gymmet idag och som vanligt vägrar Danny träna tillsammans med André. Jag vet inte riktigt när det skar sig för de tidigare BFF men det ryktas om att det hände något i skottland. Ryktet säger (inte jag) att de inte drar jämt för att de i skottland inte kunde komma överens om vem som skulle sova på den blöta fläcken.. Om det ligger någon sanning bakom det hela eller inte tar skribenten ingen ställning i men själva tanken känns inte helt främmande. Danny drog istället till Blekinge och slingrar sig i frågan likt en pilsk ål. Hans flickvän har nu varit borta i flera veckor så han kan gott behöva lite ensamtid på landet. Ryktet säger (inte jag) att Bachér blev rosenrasande på Ica maxi för att all handkräm hade tagit slut. Tydligen hade Danny köpt upp hela lagret (plus en massa pappershanddukar och fickspeglar av någon lustig anledning). Som tidigare vet jag inte om detta är sant eller inte.. Men när det är lite nyhetstorka måste man lita mer och mer på ryktet! Det låter sant!

Kvällen innehåller mycket (MYCKET!!!) TV. Bland annat rattas Idol in där min egen favorit Tove nog kommer ryka. Annars finns På spåret som nog får ses i repris på SVT-play och Skavlan med Dolph. Är även riktigt sugen på en flaska vin.. Kanske ska öppna en fin flaska bordershop vin!

Träningen idag innehöll biceps och magpass. Men taxen körde givetvis annan träning idag. Som vanligt! :D

Trevlig helg!

Onsdag & Torsdag Dannys vader hade mått bra av träningen..

Onsdagseftermiddagen spenderades på fahionabla Pm's salonger där den ekologiska hamburgetallriken fick avnjutas med två kalla öl. Man kunde riktigt känna den mer naturliga smaken på hamburgaren då kon tydligen var uppväxt helt utan konstgräs. En smula illa valt tillfälle att svepa två stora öl kan man tycka då vi gick direkt till SF och såg på 2012 kl 20:00. Samtidigt som filmen är bitvis skrattretande då huvudpersonerna undviker säker död 359 gånger slutar de 2:4h film ändå med att man går därifrån med ett fånigt leende på läpparna då nästan alla på jorden dött men samtidigt familjen 10min senare återförenas. Amerikanskt, bombastiskt och jäkligt mysigt!



Torsdagens fys såg ut som följer:

• Jogg ca 1km
  


• Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.
• Löpning med riktningsförändringar. Otroligt jävla jobbig. Tycker ni den ser enkel ut? Testa 1st. 3löpningar sen längre vila, sen ytterligare 3, sen 3 till. Jäkligt jobbigt att backa med 85kg i bagaget. (Hoppas det syns vad som står.. 15meter till varje kona och backar ifrån mitten varje gång. Fullt ös!

• Hopp. Studsar på vader, framåt x 16, fötterna innåt x 16, fötterna utåt x 16, bägge sidor i sidled x 16, bakåt x 16, sida till sida x 16 & framåt och bakåt x 16. Detta kördes 2gånger.
  
• Mångsteg över planen
  
• Skridskosteg över planen
  
• Grodhopp i följd 12st
  
• Utfallssteg i följd 12st
  
• Hemjogg ca 1km

Detta var den helt klart värsta träningen för mig själv! Känns i mina stackars ben!!!

Jag verkar ha lovat alldeles för mycket inför helgen.. Lördag kl 1 julmiddag. kl 4 bör jag vara i vetlanda för herrkväll och söndag morgon kl 10:30 ska jag åka till göteborg. Jag har ju trots allt ingen bil. Nu lutar det åt att det blir hyrbil för att bara lösa skiten. Har man lovat så har man!

Tisdag - Fys med illustrationer

Tisdag!



Efter gårdagens riktigt slitsamma arbetspass var dagens skatteverksarbete ingen barnlek. Roligare.. Eller ja lite roligare blev det efteråt. Såhär var fyspasset idag:

• Jogg ca 1km


• Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.


• Löpningar med riktningsförändringar enligt eminent skiss nedan. 9x135meter. Med lite längre vila mellan 3 & 4an och 6 & 7an. 23-24sekunder per löpning

• Hopp. Studsar på vader, framåt x 16, fötterna innåt x 16, fötterna utåt x 16, bägge sidor i sidled x 16, bakåt x 16, sida till sida x 16 & framåt och bakåt x 16. Detta kördes 2gånger.
• Mångsteg över planen
• Skridskosteg över planen
• Grodhopp i följd 12st
• Utfallssteg i följd 12st
• Hemjogg ca 1km

Känns ganska bra i kroppen efteråt. Men inte riktigt min grej med alla svängar i löpningarna.. Kanske är bra!!??

Imorgon får vi se vad som händer.. Kanske tränar

Spana in min countdownclock till GBG-varvet. Den får duga tills vidare...