Onsdag - Skönt med lite distans

Onsdag idag. Jag bestämde mig för att sakteliga avvänjna mig vid bilen så jag GICK till gymmet igår. Kände mig riktigt trött i kroppen när jag väl började röra på mig. Det sliter nog ganska mycket i början ändå. Tränade bröst, biceps & mage så att jag ska kunna synas bakom Froid. Kul blogginlägg förresten! Svårt att slå tillbaka mot ironi och självdistans. Får hitta på något smaskigt till Fredag. Mitt kära gymkort går ut 15okt så då får jag väl gott hosta fram lite pengar till. Men men.. Det kostar att leva!

Träningsdag 2 i vårt schema.

Medel Vecka
3-4 pass
1. Lång distans
2. Distans
3. Snabb distans
4. (Distans)

30-60min löpning med 4.15-4.45min/km tempo. Det har väl varit den dagen som jag varit minst nervös inför att klara av. Runt 40minuter har jag tidigare kunnat ösa på i ganska hyggligt tempo. Miltid i sept på under 40min men det e klart.. Nu var det Fyllerydskogarna som stod för motståndet. Det skulle bli en bra värdemätare inför framtida träning och jag tyckte att det kändes helt okej. Vi öppnade närmast i raseri vilket i och för sig är ganska korkat då första 5km går uppför men båda kände sig relativt pigga. Vi bestämde oss för att springa i 30min för att inte bränna ut oss första veckan. Svårt att mäta avstånd i skogen men uppskattningsvis 7km avverkades och vi ligger i fas. En bra sak att komma ihåg till nästa vecka är att inte bära skjorts när temperaturmätaren står på 9grader. Svårt att bli varm om vaderna då! Danny hängde med bra idag och det ska bli riktigt intressant att se honom på snabbdistansen imorgon. Växjösjön runt kommer att vara fantastiskt jobbigt.

Inför nästa fotbollssäsong känner jag mig riktigt laddad. Men nye tränaren har satt en del huvudbryderier. Senaste pressmedelandet från Haif talar om storsatsning under 2010 vilket i sig låter kanon. Men sen kommer det negativa för min egen karriär:

"Jag ser en enorm talang hos många av de unga spelarna i HAIF. Det här ska bli en jättekul utmaning", säger comebackande Peter Hultqvist.

Han fortsätter ännu mer oroväckande...

"Men för att intresset ska öka måste större delen av A-laget bestå av killar från Hovshaga. Det är verkligen ett av mina huvudmål som tränare", avslutar Hultqvist.


Min spontana tanke: Jag själv är varken ung eller från Hovshaga!!! Satan! Det här med Konga & Åryd kanske får ligga öppet i allafall. Vill inte! Jag som trivs så bra... Får sikta på U-Laget nästa säsong istället. Men då syns vi inte förrän gräset kommer..

Nu är det ju snart fredag! Avslutning med Haif ligger för dörren och det finns en ganska överhängande risk för blöt fest. Det känns som att de gamle får visa vilken nivå kvällen ska ligga på så att juniorerna kan springa förbi den nivån och somna i mittcirkeln. Vill ni ta det lugnt så kan ni följa efter Danny, han behandlar ölflaskan på samma sätt som en anorektiker behandlar en fläskkotlett. Enligt tidigare utsaga kommer han ta det ÄNNU lugnare än vanligt hur nu det ska gå till.. (det kanske går festa baklänges???) Väl mött på Hagavallen! Lämna flickvänner och mammor hemma... (AP får dispens)

Tisdag - Denna gud vilar redan på den andra dagen

Tisdag.Vaknade pigg och utvilad efter gårdagens prövningar. Känner att jag glömde bort att strecha mina ben men det kanske är överskattat. Det är strålande solsken men otroligt kallt! Idag är det officiellt vilodag och jag tänker väl ta det ganska lugnt. En sväng på gymmet borde man väl ändå orka med. Hur jobbigt kan det vara att sitta en stund och lyfta lite? Tisdagar har tidigare varit den dagen jag kört riktigt hårt med dubbla träningar men nu är det dax att tänka om. Vi ska ju springa 11.3km imorgon på lite över 50min, helst under 50min och det brukar sätta sig i både ben och huvud. Men det är ju imorgon det!

Något som jag vägrar att göra nu när vi kommer springa ihäl oss är att gå ner en massa i vikt. Matchvikten ligger på 86 kilo och dessa 86kilo ska släpas runt även i maj 2010. Hur detta ska gå till har jag faktiskt ingen aning om.. Det är ganska stor skillnad att vara målvakt i division 5 och att träna löpning tills man spyr. Jag får väl äta som ett arabiskt fullblod och fortsätta att gå till gymmet?? Ett matschema skulle uppskattas! (Frivilliga kan maila mig!) Eller kanske ännu hellre någon som lagar den! (Maila mig inte om det!!) Jag har ju börjat få lite gliringar om min figur från vissa utvalda vänner (läs Bachér) Men va fan! Det är säkert avundsjuka.. Bara lugn! Jag har figuren.. Du har pengarna.. Vilket leder till ett litet råd för livet!


Du kan förlora mycket pengar genom att jaga kvinnor, men det är omöjligt att förlora kvinnor när du jagar pengar.



Mina pengar ja... Det kommer nog sina ifrån skattkistan ett tag till. Fick en välbehövlig spark i röven av min fashionabla jobbrådgivare Karin så nu är jag på rätt spår igen. Mitt CV blev både hyllat och sågat på samma gång vilket lämnade mig med ett förvirrat intryck. Ja Martin! Det är jättebra, men du kan ändra det, och det, och det, och det... Snygg utförande men dåligt innehåll. Story of my life! Men nu blir det lite datakurser, lite bättre mål och lite mer strukturerat jobbsök. På tal om jobb så är jag helt klart besviken på att jag inte fått ETT ENDA ERBJUDANDE från någon annan klubb. Det hade gynnat mitt ego att få tacka nej till en sisådär 2-4 klubbar om året. Så kom igen nu Konga, Åryd eller varför inte Eneryda? Vad väntar ni på? Ni har ju oxå en dålig målvakt!




Jag ska inte klaga mer på Froid på ett tag heller. Kul ett tag men det är lite som att bua på handikapp-OS. Det känns inte riktigt rätt..

Måndag - Ta Rygg

Riktigt trött idag. Jag förstår inte varför, borde vara pigg och utvilad då helgen var helt festfri. Men idag skulle i alla fall vår hårdträning börja. Och den skulle börja hårt! Kolla igenom schemat nedan för vår första vecka. Jag skulle kunna skriva något som "Don't try this at home" men det kanske skulle gynna en hel del. Så va fan.. Ta rygg!

Medel Vecka

3-4 pass

1. Lång distans

2. Distans

3. Snabb distans

4. (Distans)

Lång distans betyder 60-90min löpning med 4.30-5min/km tempo. Vi bestämde snabbt att det skulle bli sjöarundå x2 alltså ca 7.7km*2=15.4km. Vi får väl skicka Nisse för att kontrollmäta med sin jävla rikemansklocka. Själv får vi lita på enrios kartor och år utav erfarenhet. Med andra ord Old School men det duger ju gott för två luttrade män.

Av någon anledning som jag fortfarande inte känner till så ta jag alltid bilen till all träning. När man närmar sig Emil Lindells väg hörs alltid Pon de replay spelandes på repeat. Undrar varför? Ärligt talat trodde jag att Danny skulle tröttna efter en timme idag men han följde faktisk med och kunde prata hela vägen. Vi har gemensamt oxå kommit fram till följade uttalande till den som oavbrutligen trakaserar oss på telefon,mail & brev:

FROID! VI VILL INTE HA DIN MASSAGE. VARKEN NU. IMORGON ELLER NÅGON GÅNG I FRAMTIDEN. SIKTA LITE LÄGRE SÅ LÖSER SIG NOG ÄVEN DINA BEHOV.

Vi sprang i 75min och 19sek vilket borde betyda en kilometertid på strax under 5minuter. Så efter första träningspasset så ligger vi faktiskt i fas. Vi har tre pass kvar denna veckan och det känns inte helt omöjligt. Bilder från idag: Notera kroppshållning, utstyrsel och allmänt humör.

Söndag - End with a bang

Gårdagen måste ha varit den bästa dagen på riktigt länge. Allt började egentligen en kall Februaridag uppe i Vemdalen med ett samtal ifrån Danny. Han hade hört att jag varit målvakt i många år och kanske att jag var sugen på att spela lite. Minns att jag sken upp som en sol för att sedan komma tillbaka till verkligheten. Jag var på väg till Göteborg, min axel var paj, jag hade inte tränat fotboll på allvar under i allafall 2år. Dannys svar blev såhär "Nej med det är lugnt! Vill du bara vara med varannan match så är det okej, träningar kan du köra en gång i veckan." Denna lögnen svaldes fortare än en pigelin hemma hos Froid.(jag har hört historier) "Visst!" Verkligheten var givetvis en helt annan. 2-3 gånger i veckan med träningsmatcher varje helg och skulle man missa någon träning/match kom alltid någon av följande frågor:

• Är du förkyld... Hur förkyld?
  
• Ska du iväg... jaha, men det kan du väl ändra på?
  
• Har du ont... Du väl vara med lite grann?
  

Givetvis spelar alla dessa på mitt dåliga samvete så ibland står man ändå där med snor som rinner, med en avbokad biljett hem till morsan eller med ett trasigt lår som smärtar något fruktansvärt och känner att DEN DÄR JÄVLA STOCKHOLMAREN inte är riktigt klok. Men sanningen är ju att frågar du din mamma om du ska spela så blir svaret nästan alltid NEJ, frågar du dig själv så blir svaret nästan 50/50 JA & NEJ och frågar du din tränare så kommer du få ett JA till 99% av gångerna.


Men de som lyssnar på sin mamma vinner aldrig några matcher och de som lyssnar på sig själv fullföljer inte sina matcher. Det är de som lyssnar på tränaren som efter säsongen kan stå där och säga "Jag har tränat stenhårt, min kropp värker av alla skador, jag har inte sett min familj på 3 månader men fan... Det var värt alltihop!". För att är man som jag så kommer känslan av att vinna alltid vara större än känslan att ha ont. Idag värker axeln efter ett skott från Granborn, halsen roslar för att man spelat i skjorts i +14 grader men igår.. Då vann vi och det är ändå DEN känslan som kommer sitta kvar.

Jag har ändå svårt att vara riktigt glad över säsongen. Vi missade vårt mål att gå upp. Jag missade vårt mål över insläppta mål. (20mål på 22 matcher.. Tack för det målet Nagy) En tredje plats är ju faktiskt First looser platsen. Det är alltid tråkigt att ransaka sin egen prestation och jag känner att jag skulle tagit mer ansvar under året. Och det hoppas jag att fler tycker... Vad är det man säger? When the going gets Tough, the tough gets going. I siffror blir den egna insatsen 18 matcher, 23 insläppta mål, 1 mål, 6 nollor.

Fick en kommentar på mitt sista inlägg:
CK sa...
Och för oss som varken stannar eller VÄLJER att lämna...???
¨
Svar:
De dricks under bordet på fredag, avtackas och lämnas sovande i Jonas soffa. För att det finns inget bättre än att få avsluta med en riktigt stor smäll. (Läs. "End with a bang" dvs inget slagsmål utan bara ett slagfält)

Blev mycket fotboll känner jag.. Lördagen avslutades i allafall hemma hos André där min pizzamage höll på att vändas ut och in! Jag blir spyfärdig bara jag skriver om det.. Deras Golden Retriever löper och tvingas bära hundtrosor vilka Hiljanen glatt visar upp. Dessa var ju inte direkt rena och såg mer ut som ett mordvapen än som underkläder. Detta trauma kommer sitta kvar länge.. Vi såg en film oxå. Body of Lies. Se den!

Lördag - Lugn dag med bra avslutning

Årets sista match är avslutad. Lottade platser i uppställningen gjorde att jag fick 3 offensiva juniorer i backlinjen. Jag hade stora funderingar om vi skulle släppa in en sisådär 5-6mål men det blev noll. Jag kan bara säga att jag är riktigt imponerad över hur dessa juniorer beter sig på planen under hela matchen. Målskyttarna i dagens match var förre ytterbacken Viktor, mannen med två västerfötter Danny Håkansson och sen givetvis jag själv som fick punktera säsongen med ett straffmål. 0-3 med lottad uppställning är närmast fantastiskt och det glädjer en tidigare sorgsen själ att kunna avsluta säsongen med en vinst.

För er som fortsätter i 2010 års säsong:
Nästa år vinner vi garanterat, väl mött i mars!

För er som väljer att lämna Haif:
Hatar er alla, lycka till i framtiden!

Nu sitter jag i min soffa, helt utslagen efter en lång natt och en jobbig match. Vräker i mig en kebabpizza med pommes och dricker en ljummen öl. Jag känner att sömnen kryper på för varje gång jag lapar i mig mer kebabsås. Som tidigare utlovat så blir det inget festande denna helgen och det är så jäkla skönt! Kommer vakna pigg & utvilad på en söndag. Underbart! Nästa fredag lär det dock bli ett jäkla liv.. Då är det dax för avslutning för Haif. Ojoj! Gammelhaifarna kommer förmodligen köra förfest så håll ögon och öron öppna..

Hoppas att jag orkar skriva lite mer imorgon, men nu.. Tyyyyyaaaar inte!

Gästbloggare

Som tidigare utlovat så kommer gästinlägget från Dannyboy:

Att få skriva ett gästinlägg på Rudolfs blogg är bland det största jag upplevt sedan Froid rakade av sig sin vänstra polisong 3 cm för högt upp i skalpen. För att sedan kompensera detta misstag rakar han av sig den högra lika högt upp. Resultatet blir en tvättbjörn, grymt roligt! Tack Froiden…

Varför bjuder Rudolf in mig att skriva?
Det är jag som kommer tillbringa cirka 15 löppass i månaden med Eksjösonen. Idén med denna hårda träning som väntar föddes en bakfyllesöndag, då Rudolf meddelar att pappa Rudolf har varit nån slags elittränare för löpare. Vi tänker då att det skulle vara kul att testa på lite hårde upplägg än våra spontana bakfyllelöpingar. När gubbjävel-andedräkten skingrats från min lägenhet (någon i min umgängeskrets framkallar denna doft när han besökt dasset, inga namn nämnda) bestämmer vi oss för att pappa Rudolf ska göra ett träningsupplägg. Och vilket upplägg sen, ojojoj det kommer gå undan i spåret.

Varför löpning? (bollsporter är mycket roligare) har inget svar på den frågan. Billigt kanske? (Nyyy fick dyyy vatten på din kvarn jäävla Rosenboooomförädare, BACHER! Hatar dig…)

Kom att tänka på Sara Wedlund Vs Lisa Sandell i Finnkampen någon gång på 90-talet, måste vara top5 fulaste dueller någonsin…

Fredag - OCD och inre lugn

Sovit ganska dåligt inatt. Robin bad mig att köra honom till flygplatsen vid kl 08:20 och ska någon köra så är det jag. Varje gång det är en resa på gång så får jag OCD.

• Jag kan inte sova!
  
• Jag kontrollerar klockan ett par gånger på natten så att alarmet fortfarande är på!
  
• Jag dubbelkollar mot annan klocka så den första klockan går rätt,
• Jag kontrollerar med andra så jag verkligen har rätt tid!
  
• Jag går upp alldeles för tidigt!
  
• Jag åker alldeles för tidigt!
  
• Jag kliver helst på planet/bussen/tåget precis när de öppnar så jag vet att jag får följa med!
  

Detta betydde iaf att inatt så sov jag inget vidare, vaknade sista gången kl 7, skickade ett sms till Robin för att kolla tiden, inget svar, vågar inte somna om, och står utanför Robins lägenhet vid kl 08:00. Alltså 20min för tidigt!!! Det roliga är ju faktiskt att det inte var jag som skulle resa...

Får låna X-boxen i en vecka. Känns ju lovande inför nästa veckas jobbsökande! O andra sidan så börjar hårdträningen i nästa vecka. Vi har diskuterat lite och kommer starta med en medelvecka för att sedan gå på hård och sen lätt. (se träningsschema) Det innebär alltså 3-4pass löppass nästa vecka och 5 pass veckan efter det. 8-9 pass under en tvåveckorsperiod kommer garanterat sätta sig i både ben och psyke. Känns som det är rätt tid att slänga fram ett citat från en gammal finsk löpare:
"Toppresultat nås bara genom smärta. Men till slut gillar du den där smärtan. Du kommer att upptäcka ju större svårigheter du hade längs vägen, desto mer kommer du njuta av framgången" Juha Väätäinen

Gymmet igår med Hiljanen och Bachér gick lite som det brukar göra. André var sen och ville som vanligt inte göra samma övningar som oss. Jag körde i alla fall axlar, biceps & mage. Vad André gjorde är det ingen som vet.. Taxlyft? Fick mig ett riktigt gott skratt när han avslutningsvis ställer sig på löpbandet och kör en maxlöpning. Det såg ut som han jagade ett tåg, helt PANIKSLAGEN för att inte hinna med & armarna flaxandes som en zombi i fast forward spolning.

Ikväll blir det lugnt och skönt. Mat och Film! Imorgon är det match i Konga kl 15.
Och det blir en helt vit helg! Första gången på riktigt länge. Vackert!
Trevlig helg!

Ett sent resultat har kommit in från Danny. 20.23min på 4900m terräng är bra. Du kommer vara stark redan nästa vecka! Ta rygg!

Torsdag- Finbesök från skogarna

Efter att ha beundrat mig själv naken, bakgrundsbelyst framför spegeln i 10min var det dax att starta dagens bravader. Med den sista fotbollsträningen avklarad måste jag erkänna att det är skönt att fortfarande kunna stå upp. Jag hade mina klara tvivel efter dubbla läkarbesök tidigt i våras då första läkaren tyckte jag skulle börja orientera istället. Min spontana tanke var: Jag är 24år och sportintresserad. Jag kan fan inte hoppa över fotboll, tennis, squash, simning, beachvollyboll osv HELA livet bara för att jag räddade "fel" boll i Polen för 4år sen. Att läkaren var Norrman och trodde att jag hette Frans under första 5min gjorde att jag sökte svaret JAG ville ha av en annan läkare. Helst av allt vill jag ju inte ha ont men den tiden kommer väl oxå. Kanske...

Besök av min mor och min syster idag. Mycket trevligt! Fick besöka alla mina favoritaffärer: Gina, Bik Bok, Glitter & Lagerhaus. Där känner man verkligen sig som hemma. Om man hade bott tillsammans med 50damer som ständigt tycker att man är ivägen då förstås... Träning idag blir Gymmet framåt kl 6. André vill ju aldrig träna något som kan påverka golfsvingen negativt så det blir väl rygg och framsida lår för hela slanten.

Inför matchen på Lördag känns laget kanske inte så laddat men en stundande lottning om positioner kan lätt ändra på den saken. Eftersom vi är lite i ingemansland som 3a i tabellen med just Konga tre poäng efter oss (22plus mål för oss) så kan vi göra lite som vi vill. Notera att vårt försvar släppt in minst mål i hela serien inför sista matchen vilket knappast är min förtjänst. Men bara notera det innan Wiking tar den släpande mittbackspositionen framför Danny i målet. Jag tror vi vinner oavsett vilket lag vi ställer på banan, bara det inte blir för många som fortfarande måste vaggas till sömns varje natt i startelvan. (ni vet vilka ni är)

Lunchen som Robin bjöd på igår kräver en liten hyllning. En blandning mellan Ren- och Hjortskav i Viltsås vid sidan av fullkornsris var precis vad kroppen behövde. Jag kände direkt att de norrländska urkrafterna släpptes loss inom mig. Hade han plockat fram en grillad barkborre till efterrätt hade jag börjat spontan-joika.

En liten passning till Haif inför Dannys och min hårdsatsning i vinter/vår kan ju vara att sponsra med träningskläder. Jag tycker personligen att det känns konstigt att springa runt med ett sånt snyggt löpsteg och göra reklam för Stensjöns IF & Bästekille IF. Men vill man hellre satsa pengar på exempelvis DHL-säljare så är väl det okej... Men det finns ju anledningar till att Liverpool satsar på reklam med Steven Gerrard och inte på Dirk Kuyt. Just sayin!



Note to self: Minska målet under 2011 a'la Kim Kristiansen. Varför har inte jag kommit på det själv?

Onsdag - Dags att se framåt

Gårdagens träning känns inte så farligt som jag hade tänkt. Jag hade tänkt att jag skulle vakna som en scoliospatiens med kramp i bäckenbenet. Jag hade förvisso riktigt svårt att sova då man är ganska uppjagad efter ett sånt pass, och samtidigt full av energi av all mat som fick slevas in kl 20. Tror jag tappade 2kg bara igår, inte bra! Hoppas dagen kan erbjuda mycket mat och jättelite träning. Vi är ju trots allt i ingemansland med Hovshaga med en träning och en match kvar på säsongen. Jag börjar se faktiskt se fram emot nästa säsong redan nu, men medveten att det kommer förändras 10-12gånger till resten kör igång december och jag kommer i mars. För att det e ju reglerna för försäsongsträning. Ni som inte kan dom så kommer de här:
Försäsongen börjar olika för olika ålder:

• 14-17år Får två veckor ledigt i oktober. Sen har ni grustider i Räppe!

• 18-20år Kan börja i Sent November- tidigt December. Får dock ett vansinnigt schema för oktober-november som ABSOLUT INTE går att följa.

• 21-24år Börjar i December för att hinna med lite träning innan kroppen bryts ner vid frenetiskt supande under jul och nyårshelg. Här börjar även de med Kaptendrömmar.

• 25-28år Kommer olika varje år beroende på vädret. +14 och sol brukar vara startskottet. Innan detta är det bara sporadiska besök för att behålla trovärdighet. Spendera gärna perioden jan-mars "skadad". Förslagsvis: Baksidor, ljumskar och knä brukar köpas som förklaring.

• 29-32år Vid denna ålder är du antagligen redan given i startelvan. Kom till träningslägret eller vid gräspremiären.

• 33+år Det spelar egentligen ingen roll vad du gör efter denna ålder. Antagligen är du för fet, för långsam, för skadad. De 10minuter som du kommer vara i form under säsongen kommer du i alla fall spela i A-laget för att du känner tränaren personligen.

Jag har blivit bjuden till Robson idag på lunch. Egentligen ville han ner på stan och luncha men en snabb överblick på mitt konto stoppade de drömmarna ganska kvickt. Jag har bestämt att Saaben ska få vila under vinterhalvåret. Om man nu kan kalla en SAAB från 96 som lyx så är det iallafall en lyx som jag får klara mig utan. Resan till Saalbach i vår ligger även det i bakhuvudet och då kan jag inte spendera en massa pengar på en bil utan framtid. Kanske ändrar mitt beslut om det dyker upp ett jobb i höst-vinter men som det känns just nu.. Nja.. Trött på gamla bilar!!

Imorgon dyker min mor och min syster upp på lite besök vilket betyder en tidig morgon för mig på Torsdag. Jag måste ju ha det städat och som den lille slacker som jag är så väntar jag in det till absolut sista sekund. Varför stressa i onödan? Varför göra något idag som man lika gärna kan göra imorgon? Tänkte att jag skulle ta tag i jobbletandet lite bättre nu. Annonserna från kronoberg är obefintliga så jag får nog lägga om taktiken lite. Kanske försöka hitta något extrajobb bara för att få något att göra. Min enda "lediga" kompanjon här nere sticker ju i oktober så det kanske blir lite väl deprimerande att sitta hemma. Återstår att se!!

Dienstag - Närmast Tysk frenesi i träningen

Jag vaknade upp med en konstig känsla i kroppen. Är jag sjuk? Oftast vägrar jag inse att något är fel i kroppen tills jag ligger helt däckad. Och när jag är sjuk vill man inte vara i närheten, jag är patetisk. Når kroppstempen 38+ intar jag fosterställning på badrumsgolvet, kramar livet ur duschmunstycket & snyftsjunger Candle in the wind tills simhud börjar bildas mellan mina tår. Men idag var det något annat. Kommer senare fram till att jag inte ätit sedan kl 16 dagen innan och det brukar kännas ungefär såhär.


Jag har lovat Danny att ta det lite lugnt med träningen tills han kan börja på allvar nästa vecka men vad fan ska man göra? Överskottsenergi och uttråkad är ingen bra kombination om man vill sitta i soffan hela dagen så därför fick jag gott åka iväg till gymmet i alla fall. Måste erkänna att det inte var så många på gymmet kl 1.. Vi var nog 4st vilket i och för sig var skönt men halva upplevelsen är ju att kolla på folk. Triceps och Bröst idag. Och NEJ Hiljanen! Jag tränar inte bara det, det är Tisdag och jag är en vanemänniska! Jag brukar köra ganska hårt på tisdagar och detta blev inget undantag. Körde en riktig långrunda idag... Har aldrig förut sprungit mer än 15km vilket gjorde att jag höll igen riktigt ordentligt idag. Ca 1.38 var jag ute. Tror jag kan kapa den tiden med 20sek/km redan nästa vecka nu när jag vet lite hur jävla långt det är. Ganska lång tid att springa utan vätska oxå, tur att det regnade lite i slutet. Här är länken till banan: http://kartor.eniro.se/query?mop=aq&mapstate=7%3B14.79831%3B56.87830%3Bs%3B14.78620%3B56.88271%3B14.81041%3B56.87388%3B876%3B603%3B0%3B1&mapcomp=%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B%3B0%3B0%3B%3B%3B%3B0&what=map_adr&mymap=LTNlYmQ3YTkzOjEyM2RmZjU3MzNlOi03ZjQ1


Robin sticker snart till Macau oxå. Han lockade med Macaumarathon den 6 dec vilken hade varit otroligt häftigt men nu var det ju det här med hybris igen. Sen läser jag på deras hemsida under applicationform. Efter Familyname och Firstname står följande ruta: NAME IN CHINESE. Vem kan det?? Gbgvarvet är nog fullt tillräckligt! Tror dock att Robson kommer vara miljonär när han kommer hem i vår. En svensk vid pokerbordet mellan Vietnameser, koreaner och kineser är skräckinjagande. Önskar all lycka!



Har nu funderat på Nisses klocka i tre dagar. GPS & Pulsmätare! Sånt väcker avund!!! En tår faller från min kind varje gång jag sitter med Eniros "mät sträcka" och försöker få med varenda liten sväng. Misären känns fullständig när jag tvingas ta tiden med min mobil och dra bort 45sekunder då den måste låsas in i min Saab 9000 från 96. Jag brukar kallas Ekorre av Bachér då jag trots allt har ett litet sparkapital på Swedbank men i jämförelse... Det finns ett VÄLDIGT stort bankkonto på Emil Lindells väg. Jag själv vill gärna köra vidare på mitt egna hybris-spår. Jag tror lite på Trial and error. Jag har lärt mig massor bara sista tiden. Se här:

• Skjut inte vristskott innan uppvärmningen. Du förstör din kropp!


• Kontrollera spisen innan du går hemifrån. Brända grötrester luktar skabbräv!


• Spring inte när det ösregnar. Dina bröstvårtor blir skinnflådda!


• Ta bort plåsterna från dina bröstvårtor i duschen. Ja.. Det gör ont att rycka bort brösthår!


• Köp inte en dator från Packard Bell med Blurayspelare. Den orkar ändå inte läsa skivan utan att hacka!


• Lyssna inte på kvinnor. Det går inte lita på något som blöder i fem dagar utan att dö!

Lyssna inte på den sista. Den är ett skämt!!! Hatmail undanbedes vänligen men bestämt..

Nu måste jag verkligen få i mig riktigt mycket mat!!!

Måndag - Framåtanda med stjärnglans

Måndag igen och tiden verkar gå ganska fort trots allt. Gammal som man är känns lördagens festande även idag när jag väl lyfter upp mig själv ur sängen. Ett tidigt MSN-meddelande ifrån den sjukt ångestfulla Robin lyfte motivationen för att ta sig genom dagen smärtfritt. Iväg i solskenet for jag med dunkande Jordin Sparks (okej, lite queer) i hörlurarna. Det fanns en tydlig revanchlusta i Robins ögon och spänningen låg tät som dimma i Biskopshagen. Jag förstod tidigt att det var NHL som var på tapeten då de tidigare två matcherna slutade med snöpliga förluster för hemmalaget. Robin som har legat sömnlös sedan tidigare debackel verkar ha streckspelat sedan dess. Han har i alla fall upptäckt buggar i systemet som gör det enklare att göra mål, därav dubbla förluster för mig.

Som tur är så är jag en RIKTIGT bra förlorare så förlusterna tyngde inte alls. Vi begav oss istället ner till stan där Palladium fick "bjuda" på kaffe i solskenet. Fantastiskt varmt och riktigt skönt utmed väggen och inte alls likt det växjöväder som jag är van vid. Mitt enorma modekunnande kom sedan till hjälp när Danny behövde en ny tröja. Han valde tröja nr 1 vilken såg ut som en ICA-kasse på honom men när jag plockar fram tröja nr 2 verkar det som livet återkom. Skitsnyggt!

På Fotbollsträningen fick jag inte spela med de äldsta vilket gjorde mig lite lättare i steget trots att Hagavallens hårda plan börjar ta ut sin rätt på mina ljumskar. Fick dock inte visa upp min ENDA fint på matchspelet vilket grämer mig fortfarande nu flera timmar efteråt. Det finns ju planer framåt ålderns höst att spela lite högerytter i DIV 8 men något år till kan väl kroppen orka med att kasta sig. (I ärlighetens namn gör jag ju knappt det längre)

Då tränarteamet i HAIF verkar osugna på att dela ut stjärnor i de två sista matcherna tänkte jag att jag kan dela ut lite till Lördagkvällen:

* Froid - Som vanligt stabil, tillför alltid något speciellt till festen med sina låtval, berättelser, ölsinne & spontana nakenhet.
** Robin - Trots ganska lugn öppning visar han erfarenhet och är bäst när det gäller. Att bli nekad inträde vid 32års ålder är fantastiskt. Att sedan glömma både pengar, nycklar och leg i Sandsbro gav honom mer speltid än han räknat med. Du visar att det finns hopp om framtiden även för en gammal räv som mig själv!
*** Niklas - Ung uppstickare som såg uträknad ut efter tre omgångar dietöl men klarade sig igenom; Barry Ferguson, uppenbart fusk i pyramiden & samtidigt vara tillräckligt nykter för att komma in på Grace som underårig. Det finns hopp från de unga oxå!

Bonus * till Danny. VILL man inte dansa så SKA man inte göra det! Du är en inspirationskälla!

Träningsschema

Då var det dax att breaka träningsschemat från och med nästa vecka till nyår.

Grundträningsperiod 1 28/9-31/12

Tung Vecka
5 pass
1. Lång distans
2. Distans
3. Snabb distans
4. Lång distans
5. Distans
Medel Vecka
3-4 pass
1. Lång distans
2. Distans
3. Snabb distans
4. (Distans)
Lätt vecka
2 Pass
1. Distans
2. Distans

Lång distans 60-90min med 4.30-5.0min/km tempo
Distans 30-60min med 4.15-4.45min/km tempo
Snabb distans 4-7km med ca 3.45min/km tempo

Desto kortare tid man springer desto mer kuperad bör terrängen vara
Veckoperioderna kan köras valfritt. Exempelvis Tung-Medel-Lätt eller Medel-Tung-Lätt osv.

Framåt kvällen hoppas jag att på ett inlägg från en gästbloggare. Så håll ögonen öppna, för att vem vill egentligen arbeta när man kan följa den här bloggen 24/7?

Söndag - En tillbakablick

Vad ska man säga? Fantasilöst? Håglöst? Pinsamt? Tafatt? 0-1 mot Åryd hemma på Hagavallen inför storpublik var inget att vara stolt över. Efter att Ingelstad gjort sitt jobb emot Delaryd och tagit poäng låg spåret öppet för oss att knappa in ytterligare. Vad gör vi då? Vi säger "Tack men Nej tack" till tebjudningen, drar ner byxorna, svankar och låter skammens istappar skända våra blekfeta kroppar. Ett tydligt talanglöst Åryd hade inga som helst problem med att nolla oss då vi under 90min inte lyckas få iväg ETT enda skott på mål. Så nu är alltså hoppet ute, inget div 4 under 2010, inga hyllningsparader på ICA-Hovshaga & ingen bankett till vår ära.

Det var det negativa med gårdagen.. Nu till det mer upplyftande efterspelet!
Direkt efter matchen slussades de gamle i Haif till en avskild plats långt utanför Växjö, i Sandsbro..(???). Där kom de, oduschade, svettdrypande & svampbildande gammelhaifarna på rad för att avnjuta ett hederligt bastubad vid Toftasjön. I den vedeldade bastun spreds lögnerna fortare än någonsin. Undertecknad har varit med på en del nakenbad ute vid Toftasjön innan som har varit trevliga och detta var inget undantag. Spännande lekar som "vänsterkast med liten sten" utövades tills solen gick ner bakom Froid. Långvarig bantning ifrån flera håll tycks ha satt sina spår. Trots kylan i vattnet bevisades tesen att "allt" ser mycket större ut med en lite mindre bakgrund. Framförallt Nisse och Danny bör läsa Emma Igelströms bok: "Min kamp mot Bulimin" för att få lite perspektiv på sin livsstil.

Bastubadet avslutades när temperaturen nådde kroppstemperatur i bastun och vi gick i samlad trupp till Froid & Vanjas trevliga våning. Där bjöds på köttfärspaj, öl och andra förfriskningar tills värden sjöng på Fornengelska med rosiga kinder med en blekingebo kring halsen. Kvällens överraskning var Skäggets flickvän vars namn försvann någonstans mellan slabbedask och bubbelvodkan. Medan övriga gänget spelar TP i vanlig Svenssonordning tittar Nicklas och jag på Barcelona mot Atletico Madrid. Upp dyker då flickvännen, hälsar glatt och sjunker intresserat sig ner i soffan framför matchen. Min uppenbart sexistiska hålling till kvinnors kunnande om fotboll väntar sig någon av följande frågor:
* Vilka spelar?
* Vem är de vita?
* Och Möjligtvis.. Det är där Zlatan spelar va?
Istället kommer frågan:
* Hur ser Henry's löpningar ut idag?
Jag biter mig snabbt i läppen för att inte hakan ska falla i golvet. Jag som bara är måttligt intresserad av fotboll på tv och absolut inte vet hur Henry springer försöker ändå hålla masken och gissar ihop ett svar att: "Han håller sig mest på kanten och spelar inte alls som i Arsenal, han är väl bara en i mängden här" Jag undviker sedan ögonkontakt under resterande tid av matchen för att undvika fler knepiga frågor.
Kvällen fortsatte på Grace där Danny tar hem priset "Längst blick ifrån suktande mamma". Under 15 sekunder klädde en tidigare elevs mamma till Danny av honom med blicken tills endast hans telefonstolpevader drog uppmärksamhet från övriga guldkorn. Det finns mer att berätta men vid framtida nyhetstorka kan sånt behövas...

Under söndagen sprang vi i alla fall runt Växjösjön. Alltid något!!

Lördag - En dag att minnas!?

Fredagkvällen avslutades med filmen The boat that rocked, två öl, en whiskey och en påse godis. Helkväll? Nja.. Men hur festligt kan man ha på en Fredagkväll endast i sällskap av två kravbananer? Filmen då? Om jag inte var i festhumör innan filmen så blev jag det garanterat efter densamma. Bra musik, bra skådespelare och ett riktigt bra slut! Favoritklipp helt klart ”The Old switcheroo”. Underbart!

Såg en gammal Eksjöbekant på Idol oxå. Bengt Dahlqvist är inte från Eksjö men det känns ändå som han bott där i flera år. Varannan vecka under min uppväxt kom han på besök på Statt i Eksjö vilket gjorde att jag såg HONOM mer än jag såg min egen mamma. Denna uppenbart talanglöse skådespelaren fick man alltså betala lite extra i entrén för. Jag har även träffat på hans karaokeakt i Nässjö & i Vetlanda vilket betyder att jag investerat en smärre förmögenhet på Bengt. Var gör han då för pengarna? Går på universitet? Startar eget? Nej! Tanken blir att söka till IDOL 2009 för han kan ju det här med mikrofoner.. Har ingen berättat för dig att du INTE KAN SJUNGA när du tvingas avbryta en projektilspyende 40+are och sjunga Living on a prayer själv en kall natt på det småländska höglandet??? Du gör mig besviken Bengt, du gör mig besviken...

Lördag 19/9 eller dagen med dubbla möjligheter. För varje möjlighet för succé finns dock risk för platt fall och katastrof. Möjlighet nr 1 är i alla fall på matchen kl 15 idag då vi möter Åryd hemma på Hagavallen. Åryd är ju ett skitlag i ordets faktiska bemärkelse men vi har haft riktigt svårt för dem i år. Om jag sätter Haif i jämförelse med Åryd så är Haif grabben med alla förutsättningar, fint utseende, rätt danssteg, rätt snack men SVÅRIGHETER att stänga affären medan Åryd är den störiga, fulla grabben som är bufflig och oförskämd men som ÄNDÅ på något sätt kan fixa det i rätt omgivningar. Vem som går hem med vinsten kl 5 återstår att se.. Om nu någon gör det!

Möjlighet nr 2 är i alla fall säkerligen en HIT. En bastu med nakenbad hos Froid kan aldrig slå fel. Man ska bara komma ihåg att inte springa på den hala bryggan då det skulle vara otroligt tråkigt att bli hämtad av ambulanspersonal liggandes naken i 7°C. Men oddset för att det ska hända måste vara skyhögt! Som vanligt kommer Danny VRÄKA på vatten i den vedeldade bastun och sedan insistera på att "det är skönt att sitta ute". Vilken smärttröskel den killen har! Hela hans kropp är lika ömtålig som fontanellen på ett spädbarn. Som tidigare utlovat kommer Froid bjuda på öl och Vanja på lite hemlagad mat. Känns riktigt bra att ha en möjlighet som kommer infinnas oavsett resultat tidigare på dagen. Vad sedan kvällen leder får den som är vaken se...

Fredag - Dekadens i sikte

Dagen började med en smärre katastrof. Lingonsylten slut! Att behöva gå till affären INNAN frukost får mig att känna mig som en vattenbärare i Afrika. Kvinnorna i afrika går aningen längre men de behöver varken fixa håret eller ta på sig jacka vilket gör att MIN prestation vinner på poäng. Det visade sig att även toalettpappret var slut så att även det fick införskaffas på Konsum. Hoppas att Statiol kommer till centrum snart så vi får lite bättre priser... Då min frisyr var på väg in i 70-talet kändes det dax att ta tillbaka den till 2001 där den hör hemma. Vanligtvis brukar upplevelsen att klippa sig vara en glad liten händelse men idag kunde jag nästan höra pengarna försvinna från mitt konto. Jag tror att även att frisören såg att det inte var min bästa dag då det vanliga kallpratet om väder, jobb, missären i Sandsbro och den nya Fråga Olle dokumentären helt uteblev. Istället kunde jag fokusera min svarta blick på de allt fler gråa hårstrå som numera pryder min skalp. För att citera en gammal amerikansk general. ”En pojke blir vuxen tre år innan hans föräldrar tror det och ungefär två år efter han tror det själv.” Mitt i dessa djupa funderingar så vibrerar min nedre region och för en kort sekund tror jag att min biologiska klocka slår sitt sista slag....det visar sig senare att det var Froid som skickar en penis till mig. Tillbaka i tonåren igen!

Jag hade bestämt sedan innan att jag skulle ha en träningsfri dag idag. Med en viktig match imorgon mot Åryd och lite festligheter på lördagkvällen så behöver jag verkligen vilan. Men jag hade ändå stora planer att vara kreativ under fredagen. CV och personligt brev ligger ganska högt i prio just nu men motivationen flödar inte precis och den verkar inte bli bättre med tiden. Jag hann i alla fall få iväg ett utkast av nytt CV till min kära jobbrådgivare på Trygghetsrådet; Karin. Tidigare hybris börjar sakteliga övergå i en lite mer sundare inställning till min egen förmåga. Jag kan inte säga att jag uppskattar utvecklingen!!!

Givetvis kunde inte detta osunda tänkande fortsätta utan jag fick vrida upp mitt vackra 5.1 Sony-system med lite pumpande musik, byta till HELA strumpor & göra en lite mer ambitös middag till tonerna av Sex on Fire. Annan ljuspunkt är att den orkidée som blev min i mars verkar återhämta sig succesivt sedan jag flyttat den från fönstret till en lite mer avskild plats mitt i lägenheten. Kan verka som en VÄLDIGT liten ljusglimt men man ska veta att jag dödat så många växter i mina dar att jag är förvånad att inte naturskyddsföreningen startar protestaktioner utanför mitt fönster.

Kvällen kommer bjuda på TV-underhållning i samma gamla småroliga regi. Det kan bli GVG framåt kvällen för att öka upphetsningen lite. Kanske även tar EN öl och lite godis för att ta vara på en helledig dag på bästa sätt. Trevlig helg!

Torsdag-Träning med en retsticka i foten

Min hjärna är ganska lättprogrammerad. Idag vaknade jag 07:15 IGEN men kroppen ville något helt annorlunda. Men givetvis är annat folk uppe då som mer än gärna vill låta lite extra. Grabben med V8'n verkar ALLTID vara sen då jag hör honom ta sats vid Seven Eleven för att hinna trafikljuset vid storgatan. Jag satte på Kevin Hart "I'm a grown little man" och fnissade mig själv till sömns igen.

Då Danny spenderade gårdagen "sjuk" fick jag lägga upp dagens träning utan honom. Slår du upp Hypokondriker på wikipedia så hittar du Dannys telefonnummer för att DU ska få veta lite mer om sjukdomen. Nej! Ska inte klaga mer på Danny, Froiden klarar av det ensam. Men ett par symptom till från honom och han kvalificerar som gravid. Se www.blimamma.se/tio-tidiga-graviditets-symptom.html och jämför själva!

Hade ingen större lust med dubbla pass idag men så fick det bli. Har man ett Wassbergscitat som överskrift på bloggen kan man fan inte ligga på soffan hela dan. Löpning vid halv två-tiden ute vid Fylleryd fick inleda dagens prövningar. 11.3km stod på menyn och det flöt på i ganska hyggligt tempo. Vid tidigare rundor har jag tagit slut efter 6-7km vilket gjorde att jag höll igen lite mellan 5-6km idag. Den energin jag sparade där skulle användas i de sista krämiga backarna. Men efter 8km kommer ett sånt fantastiskt håll i magen att jag trodde jag fått njursten. Sista tre kilometrarna fick därför joggas och jakten på 50min får fortsätta en annan dag. Dagens tid 51.48 är ändå helt okej då det nästan är en minut snabbare än min tidigare bästa tid.


Efter ett Isterband från Lammhult och ja.. Pasta, hann jag med två koppar Colombianskt Fairtrade-Java och lite fikaröj innan det var dax för gymmet. Började med 10min på motionscykel för att skogsarbetaren var aningen sen. Det högg oroväckande i höftböjarmuskeln ett par gånger så jag får väl värma upp lite extra inför matchen på Lördag. Körde axlar och biceps idag, kanske skulle hitta på lite nya övningar för att spica till det lite.

Liksom Froid börjar jag se fram emot helgen, men kanske inte lika mycket som honom. Nu får han äntligen leka Wingman åt Danny igen. Danny behöver väl inte ha några högre förväntningar på kvalitén då tidigare gånger inte vittnat om några underverk. Att se Froid jobba som Wingman är som att se ett barn med Downs-syndrom försöka hjälpa en fisk från att drunkna. Man vill bara skrika: SLÄPP HONOM FRI! SLÄPP HONOM FRI!

Note to self: Att köpa Fiberhavregryn är att skjuta högt över målet. Havregryn är nog fan nyttigt nog i morgongröten!

Saaben & Jag. Del 2

Gick upp 07.15 sedan stilla ha somnat in till Dane Cooks Vicious circle (stand up tips) ca 01.30. Måste erkänna att såhär tidigt har jag inte varit uppe på riktigt länge. Läs Juni. Nu var det äntligen dax för att leka "Finn Fem Fel" med Jon på Bilprovningen. Och han var taggad till tänderna! Kära Jon konstaterade tidigt att Körriktningsvisarna fram hade fel färg. Jag visste inte att det gick välja fel! Alltså fel nr 1. Vidare konstaterade han att positionslyktor fram var helt ur funktion. Alltså fel nr 2. Jag kände väl redan där att börja med två lamp-problem inte var helt lysande... (ordvits för alla göteborgare). Men men.. Fortfarande ganska gott mod, för att lampor kostar inte så otroligt mycket pengar. Jon bestämmer sig för att öka tempot då hans systerson kliver in i hallen. Jag ser min uppenbara chans att slippa fler fel och en stunds värme infinner sig i själen. Nu undersidan! Hm.. "Spindelleden här är lite dålig, måste bytas" Första tanke, "Satan!" Börjar nu få flashback från VW-Golf tiden då kära Atteviks debiterade mig 4700 för att de fick SÅGA loss min spindelled. För ni som håller räkningen så var detta fel nr 3. Han passade på att anmärka på alla bromsrör innan han sänker ner bilen. Bromsrören gick igenom men Jon tyckte ändå att det inte var så farligt. "Man behöver ju inte köpa SAABs original utan man kan köpa metervara". När han säger detta till mig så undrar jag om han inte ser att jag minsann är uppväxt med silversked och inte med en skiftnyckel.


Han tar det ljusblåa undret ut på en liten sväng för att jaga de två sista felen. Sätter mig i väntesalen medan jag hör ett välkänt tutljud utanför. Snabb tanke: Väntsalen på bilprovningen lär vara inredd av samma kille som inrett Väntsalen hos tandläkaren. Den framkallar i alla fall samma oroliga känsla i magen. När han kommer tillbaka in vid kassan vräker jag upp mitt VISA-kort riktigt snabbt så att han inte ska hinna med att säga något. Påminner om när man skulle köpa folköl när man var 16. Men ack nej! "Du, det var lite fel till" ABS-lampan lyser och sidokörriktningsvisare funkar inte. Alltså fel nr 4 och fel nr 5. Jag försöker med ett kort "Abs-lampan har blinkat lite innan men brukar släckas efter ett tag." Jon vill inte alls leka med mig och säger bestämt att nu lyser den hela tiden! Jag mumlar något som inte är igenkännbart för någon av oss, betalar och går därifrån.



Nu återstår bara att överlägga med vänner och familjemedlemmar om det är dax att starta hjärt & lungräddning på min kära patient. Känns som att man kanske kan förlänga livstiden ett litet slag men...Är man en diabetessjuk analfabet med både gikt och njursvikt kanske det är dags att frysa in patienten tills det finns ett läkemedel. I detta fall pengar. Men men.. Ska fundera på det!


Gick på långpromenad idag oxå. Solskenet värmde litegrann i alla fall men nu är det fan höst. Robin och jag gick nog en mil tillsammans innan han bjöd på makaronilåda a'la Mao. För vidare information om makaronilådan besök http://www.maozeflop.se/. Piskade pokerproffset dubbla gånger på NHL-09 oxå. Alltid kul att vinna på bortaplan med motståndarens eget favoritspel.

Träningen då? Jodå.. Vi hade ju tid på Hagavallen, men träning? Nytt inköp till nästa år blir nog en blindboll då man inte kan se den vanliga bollen efter kl 19. Hade nog blivit mer tränad av att köra knipövningar i min soffa. Nu blir det Idol och förhoppningsvis streamad match mellan Inter och Barcelona.
Ett litet slutinlägg: ABS-lampan har bara lyst under de 2 min som Jon körde bilen. Otur? Eller något annat sjukt...

Tisdag

Gymmet kl 12 bjöd på förvånansvärt mycket folk. Bland annat EN som kanske skulle stannat hemma; killen i bandana vars pappa troligtvis är en Hobbit och vars mamma är en av Vildvittrorna. Men det var inte utseendet som störde min egen träning. Det var mannens kroppsodör som tog tankarna ifrån hantlarna och långt bort till någon bakgata i Bratislava. Det är svårt att beskriva lukter men sist han tvättade sin penis så gjorde han det med en ännu skitigare penis. Jag försökte givetvis hålla mig borta så mycket som möjligt så därför blev det lite "alternativa" övningar idag. Tisdagar brukar bjuda på bröst och triceps men idag fick jag gott hoppa över tricepsövningar för att mannens säkerhetsavstånd innefattade även cablecrossen. Körde rygg istället.

En av dagens höjdpunkter var helt klart att hitta en film från helgen i min mobil. Tidigare blogginlägg har berättat om Dannys stenaline-bugg på Grace och tro det eller ej så finns filmbevis. En sådan lycka!

Middagen bjöd på ytterfilé och spagetti med lite mysig sås. Äter så mycket pasta nuförtiden att jag förväntar mig julkort ifrån Kungsörnen. Käkade lite sent idag så maten satt ganska högt upp när Danny och jag körde ett litet löp-pass. Vi kan väl kalla sträckan för sjöabanå. Vi tog det hyfsat lugnt, snackade ohindrat hela vägen och sprang på 37.40min. Danny såg ut att vara riktigt lätt i steget! Och mer lättfotad lär han bli...

Här är sträckan:
http://kartor.eniro.se/query?mop=aq&mapstate=6%3B14.82220%3B56.86604%3Bs%3B14.79858%3B56.87465%3B14.84581%3B56.85742%3B876%3B603%3B0%3B1&mapcomp=%3B%3B%3BV%E4xj%F6%3B%3B%3B35242%3BV%C4XJ%D6%3B%3B%3B%3B%3B14.810344347567721%3B56.87883752421229%3B0%3B0%3B%3BV%C4XJ%D6%3Bmaps_place.10089.21%3B0&what=map_adr&searchInMap=1&geo_area=V%E4xj%F6%2C%20V%C4XJ%D6&stq=0&pis=0&mymap=YmY4NWU3MToxMjNiYWVkODY2NjotN2Y4OA%3D%3D

Saaben & jag

Måndagen snart avslutad. Jag hade förhoppningar att hinna med mycket mer idag men min kära saab 9000 ville annorlunda. Efter att ha skjutit upp bilprovningen tills absolut sista månaden så var det idag äntligen dax att se pengarna försvinna ifrån mitt sparkonto. Tidigare problem med Abs-lampa var dagens största orosmoment men den lyser inte alltid. Jag hoppades på att den inte skulle lysa när det väl var dags. Och tro det eller ej! Lampan lyser inte när jag åker ifrån macken och över vägen för att ställa mig i kö till bilprovningen. Tänk om!!! När jag väl registrerat mig i datorn tänkte jag flytta bilen lite längre fram i kön.

Då som blixt från klar himmel startar inte bilen! Där står jag, mitt i kön för att prova min bil och den startar inte! Det har ALDRIG hänt innan med den gamle saaben. Ganska illa valt tillfälle att strula kan man säga. Jag fick gott gå in till den gamla gumman i receptionen och be om en ny tid. Som om inte detta var nog med pinsamheter stod min ljusblåa Saab nu ivägen för alla i samma kö som snällt fick runda mig. Väl sist i kön öppnade jag dörren med sänkt huvud och knuffade min 1500kg bil till en mer diskret parkering.
Efter en väldigt lång promenad hem där jag uppfann helt nya svordomar fick jag hjälp av Bachér. Han kände nån saabguru som direkt pekade ut felet på telefon. Tändbox! Kostar 2300kr ny på Mekonomen men vi hittade en begagnad på skroten för 875kr vilket ändå får ses som ett fynd.. (ta i trä). Nu funkar bilen igen men den är ju fortfarande inte besiktigad.. Ny tid bokad till onsdag. Då får jag väl öppna plånboken igen...

Träning: Jag hade funderingar på att ta en snabb promenad innan middag men då hade jag som sagt huvudet under huven på min bil. Så jag fick nöja mig med fotbollsträning idag. Tråkig träning som inte gav någonting. Kanske var jag fortfarande lite sur från bilincidenten men shit vad tråkigt!
Imorgon får jag fan ta dubbla pass...

Sunday bloody sunday

Söndag igen. Eller "dagen efter" kanske man skulle kalla den. Efter att ha kryssat mot ett väldigt starkt FC Växjö fanns blandade känslor. Mitt kära lår hade hållt ihop någorlunda bra under matchen och jag fick bära nummer 24 vilket alltid framkallar ett gott glädjefnatt. "Det är ju så gammal som jag är!" Efter kort eftertanke så var jag faktiskt 25, satan! Trots resultatet i matchen vilket i princip gör det omöjligt för vidare avancemang till div 4 kändes det bra att all rehabträning med gummiband, vikter, blomolja, liniment, gladpack, massage osv. hade givit resultat.

Träningsveckan i sig var speglad av rehabträning, två fotbollsträningar, ett riktigt gympass. Alltså ingen löpning! Kanske skulle ge mig ut... Nej! Tar gymmet idag trots vätskebrist efter en natt på fashionabla Grace. Min utekväll kunde blivit rikigt kort då tydligen EN sarkastisk kommentar till den lätt överviktiga vakten var nog. En vanlig kö som är tre meter och en VIP kö som är 10meter bildade konstaterande i mitt alkoholiserade huvud. Hur kan det finnas så många viktiga personer som vill in på Grace??? "Jaha, det är min tur!" Var i alla fall min oerhört provocerande kommentar.. Jag förstår själv att detta beteende inte kan tolereras och att jag bör få något form av spöstraff. Efter att ha protesterat lugnt och nykert gick samhallrejectet i alla fall och "konsulterade med sin kollega" varpå jag fick komma in med en varning. Min första tanke var att leta efter dolda kameror men jag kom snabbt underfull med att låtsaspolisen med gäddhäng minsann menade allvar. Utekvällen var riktigt kul & fick bland annat se Danny äga schlagerdansgolvet i nån sorts Stenaline-bugg.

Nu blir det gymmet med Bachér. Skulle visst vara nytt upplägg på träningen...

När nu fotbollen lider mot sitt slut och kroppen skriker att jag ska sluta spela är det dax för ett nytt mål. Det nya målet stavas Göteborgsvarvet som går av stapeln den 22e maj 2010. Målet är INTE att "ta sig runt". "Ta mig runt" kan jag göra idag och en sådan målsättning kan jag spy på.

Det är idag den 10e september vilket borde betyda att jag har 254dagar kvar till starten den 22maj. Mitt mål idag är att springa 2.1mil på 1h & 30min. Detta är 14minuter snabbare än Dannys förra varv och 22minuter saktare än min fars bästa varv. En väldigt slarvig huvudräkning ger:

• Jag SKA springa en halv minut snabbare per km än 2009 års upplaga av rödluvan Danny.


• Jag FÅR springa en minut saktare per km än 1984 års upplaga av min far.

Träningprogramet fram till nyår är satt och vi kommer inte starta vår hårdträning innan fotbollen är avslutad vilket i runda slängar blir i början av oktober. Jag kan även tillägga att jag är i mitt livs form. September månad har bjudit på 52.40min på 11.3km uppe i Fylleryd och 39.38 på 10km "hemma" i Eksjö.

Anledningen till att jag skriver bloggen är:

1. Det är bra att skriva träningsdagbok! (har jag hört)


2. I kristider är en gratisblogg billigare än att köpa en kalender


3. Jag har glömt hur man använder en blyertspenna


4. Trots "utefaktorn" av bloggskrivandet så är ändå både Froid & Mao nutida legender. Det måste betyda något!


5. Jag är trotsallt egocentrisk till min natur

Jag återkommer med träningsschemat när vi påbörjar kampen i oktober.

MOT SLOTTSSKOGEN!!