Måndag-Onsdag - Mycket nu!

OJ... Inte alls hunnit uppdatera schemat och tänker därför göra ett försök nu!

Måndag:

Jogg 45min + 5x100meter stegringslopp.

Tog varvet runt delsjön vilket blir ungefär 9.5km med löpningen upp till sjön oxå. Jag bestämde mig snabbt att köra på lite hårdare och tiden runt blev därför dryga 46min vilket fan är ganska bra med så mycket höjdskillnader både upp till sjön och runt sjön. Helt klart tyngsta milen som jag kört. Sista km började magen säga ifrån men jag kunde ändå fullfölja den såkallade joggen men efter fanns det ingen chans att fortsatta med stegringsloppen. Därför gick jag ganska nöjt hem och la mig.

Tisdag:

Uppvärmning 15min
Backe 10x200meter i tröskelfart
Nerjoggning 15min



Det här med nya jobbet har satt sig lite på psyket och energin. Maten passar inte in och energin finns inte riktigt där. Men träningen måste ju ändå köras. Det är bara att bita i den sura strumpan och köra. Min vanliga backe uppemot delsjön fick utgöra motståndet och jäklar vad jag kör. Det går lite fortare för varje gång jag kört detta passet. Men som sagt.. Tre hårda veckor och nytt jobb börjar sätta sig i kroppen.

Onsdag.

Egentligen: 60min snacktempo

Men jag gjorde istället debut i korpfotboll. Och det hade väl samma effekt som en 60min joggning. Visserligen sprang jag nästan ihjäl mig för att täcka till alla ytor i min stefan Schwarz roll på mitten men.. Fan vi är så dåliga att man inte kan räkna det till hårdträning i allafall! 1-1 slutade matchen och det ska vi vara jävligt glada över.