Onsdag & Torsdag - (Ben)hinner inte träna mer nu

Redan torsdag men jag börjar bli lite trött på att detta registrerande.. Sista dagen på jobbet imorgon och sen iväg på söndag till göteborg för lite.... Registrerande igen fast i Borås på måndag. Känns oerhört inspirerande (läs. Känns inte alls inspirerande). Men det händer i vart fall någonting. Växjösökandet har gått jäkligt tungt sedan i Juni och det är dax att starta om batterierna på ny plats. Mer om flytten lite längre fram.

Gårdagens träning var ju min sista på ett bra tag framöver. Frågan är väl hur det blir nu med fotbollen. Blir det någon satsning någon annanstans eller kan jag spela lite korpen med Herr Bogren. Den som lever får se. Just nu vet jag inte riktigt vad som lockar mest. Jag har nog aldrig varit mer förberedd för en säsong rent träningsmässigt som nu. En jävla massa fotbollsträningar, fyspass och löpningar har gjort att jag nu i Januari är i ganska gott slag. Håller nog en ganska hög nivå jämt över. Klart att man har ont lite överallt och är seg i kroppen av alla träningar men när jag nu kommer köra en vilovecka (kanske lite längre) nästa vecka kommer det kännas fantastiskt att köra igång på allvar igen om två veckor. Då blir det nog Skatås och delsjöområdets spår som jag kommer springa i. Får väl även hitta nytt gym så man inte ser ut som en elitlöpare fram i vår.. Mars är ju snart här och med det, Seedningsloppet. Jag känner att jag kommer vara urstark redan då. Kör ett litet uppehåll med träningen nu och sen kör på till 1.5 - vecka innan loppet så blir detta nog skitbra. Sprang under 4min/km på 6km senast med fotbollen.. Då var det kuperat och jag är nertränad. Det kan bli riktigt bra detta. Riktigt bra!
Fotbollsträningen onsdag innehöll mycket målvaktsträning men mina benhinnor skriker till mig.. SLUTA!! De är riktigt jäkla ömma just nu, blir gott med vila. På lördag spelar jag match emot Rottne. kl 21:55 i tipshallen. Hoppas att jag inte gör bort mig!

Måndag & Tisdag - Kallt bitte

Nu var det kallt som fan igen.. När ska jag kunna köra igång på allvar med hårdträningen. När det är -10 är det inte riktigt så lätt att andas som man skulle kunna tro. Formen är väl ganska svårbestämd just nu men samtidigt ska man nog vara ganska nertränad just nu. Det kommer nog bli vilodagar och kanske någon vecka framöver oxå. Har kört hårt sedan nyår i princip och det är klart att det känns en hel del. Just de skiftande underlagen verkar inte göra så gott i mina ben. Is, asfalt, konstgräs, parkettgolv och grus i en härlig blandning. Måndagens fotbollsträning på sandsbrogruset var väl inte helt lätt att definera vilket som underlaget var. Is/snö/grus/jävelskap kanske? Årets första grusträning spenderades mestadels med smålagsspel och uppvärmning. Även långbollspassning med stenhårda sommarbollar (poserandes som vinterbollar). Och de som vet hur en sommarboll blir i minusgrader vet exakt hur gött det känns att sparka långbollar. Måste även meddela att jag trots kanske 40minuters spel som målvakt inte slängde mig en enda gång.. RUTIN.

Inför tisdagens fysträning kände jag mig ändå ganska pigg och redo för lite frenetiska intervaller. Men när vi väl kom fram så tyckte widén att det var lite för kallt för att köra start och stopp och istället fick det bli snabbdistans. Det skulle vara 4.8km enligt utsago och jag satte väl tempo därefter. Detta får väl ändå ses som en paradgren för mig och jag tänkte att "Inte fan släpper jag någon förbi mig". När vi sprungit hälften kände jag att det var längre än 4.8 hela vägen. Kändes ju givetvis lite tungt men samma tanke.. Inte någon förbi. Enligt eniro blev det 5880meter.. 23,19min. Och ingen kom förbi. Men det var lite för kallt för att ösa på!

Idag blir det fotbollsträning inne i tipshallen.. Min sista..

Söndag - Jag är förlåten!

Idag har det varit dop. En av få gånger i livet får man då besöka kyrkan. Denna bombastiska symbol för det som en gång var störtepelaren i vårt land men nu mer är något som man ser ner på och skrattar åt. Väl framme i Kristianstad (inte Karlskrona! blandar lätt ihop dem båda) steg vi in i den iskalla kylan och satte oss nästan kaxigt långt fram i bänkraderna. Det blåa schemat över dagen plockade jag snabbt upp för att kunna överskåda hur lång tid detta skulle kunna ta. Får genast syn på "kollekt" i häftet och tänker "JÄVLAR" det har jag glömt. Jag som har så mycket småpengar hemma i skålen men nu endast bär en korthållare i borstat stål. Jag öppnar korthållaren och hittar en 50-lapp. Oj... Ska jag verkligen ge så mycket? Jag är ju ändå medlem i svenska kyrkan (mest av lathetsskäl men tycker väl att begravningar, bröllop och dop så är det ganska bra med kyrkan ändå). Men tänker ändå.. Jaja.. De skänker säkert pengarna till SOS-barnbyar, Unicef eller rädda barnen nu när det är katastroftider. Men ack nej! Skånske prästen menar seriöst på sin HIP-HIP-svenska att "kollekten går idag till att sprida kristendomen och bibeln i världen". Satan! tänkte jag då. Ska jag vara med och sprida något sånt? (notera att jag redan använt två ord som inte passar sig i kyrkan) När vi sedan få be om förlåtelse konstant i 5 psalmer och 4 böner känns det hela som en parodi. Att behöva be om förlåtelse för att man finns känns riktigt fel. Att man sedan kan få syndernas förlåtelse av ett mobboffer som valde en låtsaskompis istället för riktiga kompisar i skolan känns upplyftande. Det är ju annars ett ganska smidigt sätt att få ett bra samvete efter man gjort något dumt. Gå bara till kyrkan varje söndag så är du förlåten. Jaja.. Slut på trashtalket om kyrkan.. Lite mysigt var det iaf. Ikväll blir det lugnt och skönt.. Går på bio och somnar lätt in i min sköna 240-säng.

Ny träningsvecka startar imorgon!

Fredag & Lördag - Stegvis discoträning

Som vanligt när man både ska träna och jobba så blir det inte så mycket hemmatid. Detta var även fallet igår. När jag då väljer att börja kl 8 på morgonen istället för kl 7 (förklaringar behövs knappt varför..) finns ännu mindre tid att landa i soffan. Ca 2min hemma och sen iväg till gymmet. Hade som vanligt bara tänkt att köra discomusklerna men då vi träffar widén i ingången till gymmet tvingas vi (okej.. När widén kommer med råd så diar både danny och jag i oss rådet som griskultingar) köra en benövning. Men annars blev det disco för hela slanten! Bröst och biceps. Avslutas med mitt eget magpass vilket rekomenderas starkt om det ska bli någon beach 2010 för resten av folket. Kvällen så blev det inte så mycket mer gjort.. Det sliter ju på kropp och sinne att hålla igång!

Under lördagen bestämdes det ganska tidigt för att det skulle bli någon form av löpning och så fick det bli! I skinande solsken och kanske -10 grader studsade både Danny och jag iväg för att köra lite hederlig intervallträning runt växjösjön. Jag föreslod stegintervall och givetvis tar danny rygg. Skulle kört 12 men det räckte med 9st idag. Stegen går till så att man kör 1min, vilar 1min, kör 2min vilar 1min, kör 3min vilar 1min, kör 1 min vilar 1min osv... Vilket blev 3 vändor om 1.2.3 = 9st pass. Helt underbart jobbigt och man förstår varför när vi hade sprungit runt sjön på lite över 17 minuter trots 4min vila.. Såhär såg pulsen ut för de som är intresserade:

1min medelpuls 163 Vilominut 122
2min medelpuls 172 Vilominut 133
3min medelpuls 177 Vilominut 138
1min medelpuls 174 Vilominut 142
2min medelpuls 177 Vilominut 141
3min medelpuls 181 Vilominut 114
1min medelpuls 168 Vilominut 134
2min medelpuls 176 Vilominut 140
3min medelpuls 176 Vilominut 102
Max 182 idag

Den är otroligt jobbig och man tar slut ganska fort. Nästa gång klarar vi 12st!

Onsdag & Torsdag - Reflektion av 20år i samhällstjänst

Ganska sliten nu. Motivationen till det mesta ligger i botten men försöker ändå knalla på i ett stadigt tempo framåt. Onsdagens fotbollsträning innehöll en hel del målvaktsträning. Med det menas fys och en massa skott. Just fotbollsträningen verkar jag ha hyfsad motivation för så länge den spelas inomhus och inte innehåller för mycket slit. Att stå längst bak och skrika höger, vänster, upp och ner är lite av min favorit. Att få nolla någon kaxig tonåring på 40kg och ego högt över det normala känns alltid speciellt skönt. Jag har ju börjat slå av på tempot nu de senare åren. Jag har anpassat min egen spelstil till att göra så lite som möjligt, hellre stå rätt än att tvingas slänga sig långt uppåt krysset för att landa som en berusad albatross i marken. Eftersom min axelskada hindrar mig från att rädda bollar långt ut på min högersida lämnar jag givetvis luckan till vänster och hoppas jag inte genomskådas i mitt halvt patetiska försök att spela fotboll. Det är ju få saker som gör så ont som att spela fotboll. Man vaknar dagen efter med ont i diverse benhinnor, ljumskar, höftböjarmuskler, höfter och huvud. Vad ska det vara bra för? Kan man inte bara samlas allihopa och spela ett parti TP eller monopol? Där är det ingen som skadas, ingen rehabträning, ingen som fryser i januarimörkret och ingen som träffas av stenhårda isbollar då klubben inte har vett att köpa in vinterbollar. Ja.. Ibland är det svårt att hitta motivationen. Har spelat fotboll i kanske 20år snart. Nästan alla år som målvakt. Har varit skadad i kanske 5år av dem och det känns ganska tråkigt att inte kunna köra fullt när man ska vara som bäst. Jag tränar ju inte för att bli bättre, jag tränar för att kunna hålla samma nivå. Nu har den nivån aldrig varit högre än Div 4 och kanske är väl Haif den bästa klubb jag har spelat i. Absolut inget annat lag har haft en bättre stämning, härligare gubbar och bättre organisation. Det är många som har en åsikt om hur en målvakt ska spela och vara på planen. Men det är väldigt få som startar den typ av träning innan det är försent. Alla målvakter bör exempelvis kunna:

Skjuta en inspark över halva planen
Skjuta en utspark inom en 5meters radie på 50meters avstånd.
Kunna styra hela laget samtidigt som man håller ordning på sig själv
Vara bra på fötterna trots att du aldrig få vara med och spela på träning.
Rädda alla skott utomför straffområdet trots att planen är en leråker
Inte lämna returer trots att dina handskar kommer från förra året och kostade 249:-
Spela långt ute men inte släppa in lobbar.
Rusa på en ensam anfallare men samtidigt inte bli bortgjord.

Detta ska man givetvis kunna utan att träna på det. För målvaktsträning i de unga åren går mestadels ut på att agera kon så att de "riktiga" fotbollsspelarna har något att göra mål på. Man får värma upp ijämte planen medan det övas anfallsspel och försvarsspel. Något mål att värma upp med.. Nja.. De behöver ju det på anfallsövningen. Du ska gång på gång hitta på en helt egen uppvärmning som gör att du lär dig listan på allt en målvakt ska kunna. Inte ens på match får du träna på exempelvis insparkar då du är för dålig på det. "Låt erik ta insparkarna istället!" brukar det heta.. Alla skriker på dig. Både på och utanför planen "ut längre!", Skrik högre!, rusa!. När det sedan blir mål är det ju ditt fel.. De skrek ju rusa! och alla andra har ju rätt... Det ser du väl? Min farmor brukade säga "ska du spela fotboll eller ska du spela målvakt?" Och det är lite så man känner sig. Som en domare utan pipa, kanske en stum hejarklacksledare som egentligen har allt att förlora och ingenting att vinna. När domaren blåser igång matchen kan saker och ting bara bli sämre. Du gör inga mål, ger inga assist, snygga inlägg, slår inga härliga vollyträffar utanför straffområdet.. Du ska bara göra ditt jobb, och göra det jävligt bra. Annars ska du sitta där efter matchen och skämmas. Det var ju ditt fel att vi förlorade. Inte anfallaren som missade 4 frilägen.. Han satte ju ett i början!

Så varför blir man då målvakt?

Jo... Man var tillräckligt svag i sinnet en gång i tiden och lurades in i mål av någon förälder, någon tränare som sa att "du är ju skitbra på detta!" Givetvis ligger enorma lögner bakom men nån måste ju vara där bak. Men nu.... Nu spelar jag för att de där jävla anfallarna ska skämmas när de går av planen. Helst ska de gråta, skälla på domaren, bli utvisade.. Jag vill stämpla dem vid varje läge jag får, knäa dem i ryggen, nypa dem i pungen, kalla dem f'''ta på 4-5 olika språk för att sedan förnedra dem efter en straffmiss. Varför? PAYBACKTIME BITCHES!

Måndag & Tisdag - Uppför för nästan allt och alla

Måndagen startade som alla andra måndagar... Man hinner knappt förstå att det är måndag förrän den är slut, jag har ingen aning om vad som hände under hela dagen utan allt var i ett vakuum. Jag tog mig i allafall till jobbet, gjorde mitt skift och gick hem. Eftersom jag var ute och sprang en bra bit under söndagen så kändes träning både överflödig och onödig. Man måste fan vila i mellanåt. Idrottsgalan var nog med på ett hörn oxå. Men vilodag i all ära. Det är ju träna som jag ska göra!

Tisdagen var lite mer aktiv. Uppväckt kl 04:58 av vad jag trodde var en jordbävning. Huset skakade och jag hörde ett mullrande ljud utifrån. Men nej.. Pelle Snöskottare tycker det var bra idé att skotta hela parkeringen utanför fönstret då där inte var några bilar. Fick gott sluta upp med sovandet och titta på när Pelle gör sitt jobb. Kul! Men jag lyckades trots allt somna efteråt vilket jag är mycket tacksam över. Idag var det papperssorterardag på skatteverket då jag och lammhultstjejen spenderar hela dagen med att snacka om gamla kundserviceminnen. Mycket roligt. Självklart har vi bägge tystnadsplikt! Traditionsenligt på tisdagar blir det ingen rast och ingen vila efter jobbet då man direkt ska iväg till Hagavallen för lite fysträning. Idag: Backträning. För mig är backträning typ 45graders lutning och stenhårt tempo. Detta var kanske 2% lutning och 90 i tempo. Känner av baksidan lite så jag kan inte riktigt köra fullt. Sträckan var kanske 120-130meter och detta kördes 12gånger. Pulsen letade sig upp till 177 idag men jag tror inte att jag hinner få upp mycket mer i puls på så kort sträcka. Nu sitter jag hemma och dricker magnesiumbrus. (för att widén sa att det var bra) Och ikväll blir det ensamkväll med godis, folköl och handboll. Perfekt avslutning på kvällen alltså!

2st notiser från idag.

Ungpojkarna i laget hade frågat 118118 om vem som var snyggast i HAIF's A-trupp. Svaret? Givetvis jag...

Danny var snabbast upp på 15.5sekunder idag. Men sen dog han och gick hem...
(vill man vara ödmjuk så kan man säga att jag står överst på Haifs trupp på internet och att jag var kanske 2sekunder bakom danny hela tiden.. Men ödmjuk.. Det är jag ju inte!)

Helgen - Ge mig vår!

Fan man är ganska upptagen just nu, mycket som rör sig i huvudet och ingen riktigt fast mark att stå på. Känns som jag simmar lite i motvind men man tar sig sakta framåt i snålblåsten. Helgens flytt gick bra, trots att jag var otroligt skeptisk till att allt skulle få plats i en vagn men han lyckades trots allt. Mästerpackaren. Hade jag packat så hade vi behövt 3 flak.Tre trappor ner, en trappa upp. Var i Göteborg i 45min och sen hem igen. Blir ju ganska tuff dag med en hel del stelhet i axelpartiet. Somnade in riktigt tidigt efter ett glas vin och en öl. Så det blev ju en toppenkväll i allafall!

Söndagen var inbokat att jag skulle köra halvmaran på lite bättre tid och jag måste säga att det kändes fatastiskt bra de första 4-6 kilometerna. Rutten skulle vara till samarkand-mörnersväg-sandsbrovägen-paralellt med norrleden-ST-sigfrids-Teleborg-Telestad-Ner till Växjösjön-Hem. Första kilometrarna gick som sagt riktigt bra. Sen kom problemen. Jag trodde att det skulle vara bättre skottat och att cykelvägarna skulle vara vinterunderhållna. Men ack nej! Satans drivor! Kände ganska snabbt att det inte skulle bli någon bra tid och när jag nådde Teleborgscykelvägen var det snöpulsning och inte löpning. Uppe vid Campus kollade jag på GPSen. 6,9km kvar.. Jag bara "Fan heller!" Och vände joggande hem.. Det är en bra bit hem från campus. Närmare bestämt 4km.. Roligt att behöva jogga hem när man givit upp.. Man kan ju inte gå hem när det är en jäkla massa minusgrader och man svettas som en torsk i biktstolen. Men jag ser det lite så här: Om jag skulle joggat runt det sista med och fått en tid på 1:48-1:50 någonstans hade det varit ganska knäckande. Bättre att gå av när man känner att det inte blir någon vidare tid och satsa igen när snön försvinner och det går springa lite fort. Får fokusera på intervallerna och lite lugnare långträning tills det släpper. Sprang ju i allafall totalt 14.1+4km =18,1km igår så det måste ju ge någonting. Den första milen gick på 48min och 14.1km på 1.09. Är ju inte riktigt nöjd.. Men men.. Nya tag! Kvällen avslutades med Taco's.. Okej.. lite fredagsmat men det passar gott på en söndag osså!

Nästa vecka ser ut såhär ungefär:

Måndag - Vila eller Gym (har ju dock inget gymkort längre.. men men! Får se om jag blir sugen)
Tisdag - Fys
Onsdag - Inomhusträning fotboll
Torsdag - Vila
Fredag - Utomhusfotboll (kanske! Har ju blivit inställt två gånger i rad nu..)
Lördag - Vila
Söndag - Bortrest så.. Vila

Hm.. Mycket vila..! Kanske springer på lördag då.. Och kanske gymmet idag.. Man ska ju fan inte vila för mkt!

Torsdag & Fredag - Pust och stånk & BÖ!

Fredag igen..
Det går ganska snabbt nu.. Tiden alltså. Hysfat uttråkad på jobbet och mörkt och jävligt väder tynger ändå ner en del. Imorgon är jag flyttpojke under hela dagen men idag blir det vilodag och det känns väldigt välbehövligt. Jag kan fan knappt gå! Stäckningen i höger baksida av mitt lår gör att jag inte ens kan ta ut steget när jag går samt att vänster lår är stelt. Känns inget bra detta! Lär väl bli uppvärmd imorgon med 3trappor ner och en trappa upp men hade hoppats att det skulle vara bättre redan (önsketänkande). Fotbollsträningarna är upplagda på så vis att de träningar jag tycker är roliga just nu är frivilliga vilket gör att schemat ser ut såhär:

Måndag - Grusträning (inte roligt men obligatoriskt)
Tisdag - Fys (Roligt men frivilligt för målvakter då vi inte behöver vara fysiskt starka)
Onsdag - Inomhus Tipshallen (bättre än grus men ändå..?)
Torsdag - Målvaktsträning Tipshallen (Inte varit där än men jag kan väl knappast lära mig något nytt?)
Fredag - Grusträning (ja.. på en fredagkväll)
Lördag - INGEN TRÄNING
Söndag - Fiveasidefotboll inomhus (Roligt men som sagt frivilligt)

Så det blir 1,2,3,4,5,6 fotbollsträningar i veckan.. Glömde jag säga att det är div 5 vi spelar i? Här hade jag även velat ha med minst 2löppass och 2 gympass. Känns väl sådär möjligt med 10pass i veckan om man inte är arbetslös. Heltidsproffs!!? Skulle varit nåt!

Det blev gymmet igår. Alltid roligt med gratisvecka på friskis när man själv är betalande. Gratisvecka betyder invation, Gratisvecka i januari betyder tsunami. Denna våg av människor som vill testa alla maskiner, helst samtidigt, irrar omkring helt planlöst som nyutläppta illrar. Hade de börjat bita varandra så hade jag inte varit förvånad. Gratisvecka betyder därför att man själv får vara lite kreativ i sin träning. Alternativa övningar och lite väntan kan nog göra oss lite gott. Bröst och biceps ville Danny väldigt gärna köra så det var ju bara att hänga på. Det gick ganska bra trots medels dvärgar och allmänt lustiga varelser.

Efter min 21a (jag har en sträcka som blir ganska exakt 21 nu..) ska jag lägga in intervallträning blandat med långpass. (om jag inte fastnar i fotbollen förstås) Intervallerna blir så här de första gångerna:

Intervall 1:
7x3min 3,50min/km tempo. 1min vila Körs 4+3 med lite längre vila mellan 4an och 5an.

Intervall 2
Stege:
1min,2min,3min,1min,2min,3min vila 1,2,3,1,2,3 Totalt 24min. 1 min vila mellan varje 5min vila i mitten. Tempo 3.50/km.

Ikväll blir det lugnt. Riktigt lugnt. Det lutar åt godis, öl och film så man är riktigt utvilad för morgondagens prövningar. Lite Dekadens alltså. Imorgon: Mot Göteborg. BÖ!!

Fullt blås! Borås!

Lite komisk händelse innan lunch idag. Har ju varit riktigt tufft på jobbfronten och min anställning går ut om ca 2 veckor. Har varit ganska inställd på att vara arbetslös 1feb men idag ringer mobilen ilskt. Ett nummer som jag känner igen nånstans i bakhuvudet. Min första tanke.. "Hm.. Proffice Göteborg kanske" Och det var sant. Andra tanken.. "Fan! Har jag ett jobb på gång?!!" Hon börjar lite lätt med hur min situation var just nu och då ökar pulsen allt eftersom... "Det är ett jobb pågång!" Hon fortsätter med att det är i Borås.. Pulsen sjunker en del.. Skatteverket.... Pulsen sjunker lite till... 9dagar.. Nu står det helt plötsligt still i min hjärna.. Ska jag basera mitt livs kanske andra största beslut (att flytta till ny stad igen) på 9 dagar på skatteverket i fel stad? Med en jäkla massa ansökningar ute med betydligt mer lockande jobb kändes borås i 9dagar inte allt för lockande.. Jag bad i allafall att få återkomma lite senare.

Och nu till mitt beslut:

Min grundtanke har varit att vänta ut växjömarknaden till 1 feb och sedan ta beslut om det blir Göteborg eller inte. Den tanken ligger kvar. Men jag tar jobbet i borås med just tanken att tacka nej till ett jobb hos en ny arbetsgivare i en ny stad känns korkat. Så nu blir det så. Under 2veckor i februari är jag i göteborg och borås.. Haha.. Skatteverket i Borås! Det hade jag aldrig kunnat gissa på. Borås.?? Känns tragiskt på ett komiskt sätt...

Onsdag - Det drar i låret

Gårdagens fys kändes lite stelt. Minst sagt. Samt körde man min personliga ofavorit; 100meters intervaller. 10st för att vara närmare bestämd. Nu kanske det inte var riktigt 100meter heller men vem bryr sig. Runt 11Sek tog det i allafall i det hala underlaget. På såhär korta distanser får jag tyvärr ta rygg på många i laget (läs. alla). Körde alla race med Danny och fick stryk alla gånger. Men vad gör det? Tyvärr blev det så illa att jag sträckte mig i baksida lår de sista självande stegen på sista rushen och min träning fick sluta där. Återstår att se om det går att träna idag. Troligtvis blir det väl att stå över denna träningen men som sagt så finns det ju 85-86 andra fotbollsträningar under v.2 så det är ju bara att välja och vraka.

Nu när jag testat 1mil är det egentligen bara ett test jag vill göra och det är 21km. Sen är det planerat att lägga in intervallträningar under ett tag varvat med lite längre löpningar helst 20km+ så jag kommer i form riktigt ordentligt. Både till seedningsloppet och till det riktiga loppet i Maj. Känns som man kan bli ganska bra både i mars och i maj om man får vara frisk och skadefri. Kanske skulle kunna köra 21km på söndag om jag orkar efter flytten och det. Kan bli skoj att se lite vad man står även på "rätt" distans.

Jakten på jobben känns bitvis riktigt tungt. Har sökt ett par jobb som jag själv tycker att jag är klockren för men inte fått komma på intervju. Får väl kämpa vidare antar jag men känns som jag står och stampar lite. Behöver nytändning! Tiden rinner ut.. Men det är många ansökningar som ligger i rullen just denna eller nästa vecka. Spännande om man får komma på lite intervjuer eller om det blir Nej.. Nej.. Nej.. Nej..

Tisdag - Test

Körde i allafall min mil igår. Jag ville se hur jag låg till, hur det kändes och hur fort jag kunde springa. Resultatet blev, ja.. godkänt. Det är lite svårt att värdera tiden då omständigheterna knappast var de bästa. Snö, halt, kallt, ensam, träningsvärk... Men men.. Det blir väl knappast optimalt någonsin. Här är tiderna i allfall:


10km tid 42.41 medelpuls 175 hastighet 3.56min/km
9km tid 38.45 medelpuls 174 hastighet 4.24min/km
7km tid 29.55 medelpuls 173 hastighet 4.17min/km
4.5km tid 19.11 medelpuls 169 hastighet 4.19min/km
2.5km tid 10.31 medelpuls 169 hastighet 4.12min/km
maxpuls 182
medelpuls 167




Man kan ju tydligt se att mellan 2.5-4,5 är det en ganska lång uppförsbacke. Likaså mellan 7-9km. Sluttiden på 42.41 känns godkänt. Det är ju inte det snabbaste jag har sprungit men känns ändå ok. Det mest intressanta är kanske att det är detta tempo jag ska hålla under göteborgsvarvet i 21km om det ska bli 1.30h. Tiden blir då 1tim 29min och 38sek... Det kan låta lite konstigt att säga men.. Jag tycker inte det känns omöljligt! Svårt men absolut inte omöjligt. Vad gäller seedningsloppet i Mars ligger jag oxå ganska ok. 10.5 hade väl blivit ca 45min som det är idag. Kan nog öka lite men.. 5minuter.. nja.. Kanske men...Är det värt det? Det är ju bara ordet ELIT som lockar.. Kan vara dumt! Får ta ställning senare.


Idag blir det fys med widén och kroppen känns väl sådär laddad. Men. In i kaklet!

Helgen - Upp som en sol..

Vaknade upp och kände allt i kroppen.

• Höften är helt urkukad
• Höftböjaren stel
• Högerknät bär inte kroppen
• Höger lillfinger svarar inte på tilltal
• Höger axel ömmar
• Har brännsår på handen
  

Vad har hänt martin? Har du varit med om en olycka? Krashat med bilen? Fastnat i vinkelvolten?

Nej.. Även om det känns som jag har blivit överkörd av en traktor, så är svaret mycket enklare.
Jag har spelat fotboll. Det räckte med en träning inomhus för att må så här jävla dåligt i kroppen. Härligt. Man har ju tränat nästan varje dag sen september utan större skador men en fotbollsträning räckte för att inte kunna gå, sitta eller leva normalt.

I Lördags var det i allafall riktigt roligt! Uppstigning kl 06:15 för avfärd 07:10 till Isabergs skidanläggning. Vi möttes av strålande solsken, nypistade backar och frän kyla. Åtskilliga timmar senare då jag lyckades stå på benen under hela dagen vilket inte Danny, Froid & Jenny klarade av. Xtra applåd till mig och Vanja. Efter skidåkningen bar det iväg till bastu hemma hos Froid med diverse snörullning, öl och rödvin. Hann även med lite rockband där övriga kompismedlemmar fick höra undertecknad göra oförglömliga framföranden på mikrofon med låtarna What I've done och Vinternoll2. Sen bar det iväg till ny fest där jag lyckas med konststycket att riva ner en jääätteeestor ljuskrona i taket, bränna mig på brinnande shots och snapsa 80%ig absint. När det var förfriskat tillräkligt gick vi till Delux och dansade. Blev på dansgolvet undanföst av tre bögar vilket var lite tråkigt.. Trodde att jag var oemotståndlig för alla människor!

Hur som helst blev söndagen ingen rolig historia då det här med öl, snapps och dans sätter sig i kroppen. Fick gott hoppa över mitt 1mils lopp men ska göra ett nytt försök idag med en lite stelare kropp.

Fredag - Nej Anna! Lägg ner pilen!

Har nu bokat in söndag för min mil-sprint runt sjön. Hoppas på fint väder och inte för jävla kallt men men.. Jag måste ner runt 45 på 10,5 även om det är halt och jäkligt. Kommer jag ner på den tiden kan jag slappna av lite men rusar det iväg mot 50 så blir det hårdträning. Ojojoj.. Idag blir det gymmet i allafall med Erik och Taxen. Kanske skulle köra lite triceps, rygg och mage idag för att det var ju ett tag sedan. Får inte använda taxens riktiga namn längre då det hamnar alldeles för högt upp i en google-sök. Men kastar man om hans bokstäver blir det NEJ ANNA DIARÉ! Till kvällen är det utlovat 3rätters så man lägger på sig lite trivselvikt innan helgens skidåkning.

Det förekommer en del hyckleri i växjö.. Nämner dem inte till namn men de kanske vet vilka de är. För er som inte vet vad en hycklare är för någonting kommer här en liten förklaring: (taget ur Wikipedia.se)
"En hypokrit predikar om en särskild tro, religion eller livsstil, utan att själv följa det han förespråkar. Hycklare är ett annat ord som beskriver samma beteende.Ett exempel på vanligt hypokrit-beteende är när en förälder förmanar sina barn att inte röka, med motiveringen att användning av tobak är farligt, för att sedan själva röka.Lite mer allvarligt än att försöka rädda sina barn från nikotinets klor kan vara att tänka fina tankar och sedan göra precis det motsatta. Ett exempel kan vara att tänka "alla människor har lika värde" och sedan i praktiken behandla vissa människor på ett sämre sätt än övriga."

Då en skidresa inte passar alla resenärer vänds denna ilska som de har mot sig själva mot den som är helt oskyldig. Men det är klart.. Det är ju mycket roligare att åka skidor i snöstorm än i solsken. Eller vad tycker ni...? Mr "Jag köper ett hus till min flickvän" och Mr "Jag spenderar hela helgen med flickvännens familj". Råd som brukar förekomma i dessa sammanhang:
Kasta inte sten i glashus
Kasta inte pil i kuvös

Vill ni någonting imorgon så finns jag i skidbacken med Domenix, Erik, Froid och Vanja.

Trevlig helg!

Torsdag - Splittrad i preludium

Torsdag och upptakt (igen) med fotbollen i Haif. Man har ju varit med ett tag nu även om det är första upptakten med det här laget. Förra året började jag inte förrän i februari så det känns väl bra att vara med från början denna gången. Känner sig lite splittrad av förståliga skäl men blir det växjö så är det absolut div 4 vi ska upp i.. så är det bara! Har ju fått ett par gubbar till i laget så nu är man inte så jävla gammal längre. Kan bli viktigt framåt sommaren att ha en stark stomme i laget. Blev lite besviken på fysträningen idag då jogg i 2km knappast ger mig något mer än mersmak. Benen trummar verkligen på nu och kroppen svarar riktigt gott på träningen. Eftersom jag mest löptränat under sista månaderna så känns det roligast just nu men fotbollen kan bli riktigt skoj även den.

Lätt irriterad på mig själv låg jag igår natt sömlös pga att jag är nervös inför seedningsloppet i... MARS!! Fan dags att lägga ner dessa tankar. Men fan! Jag måste snart få veta vad jag står rent tidsmässigt både på 10.5km och på 21km.. Så jag har något att jobba på. Jag skulle gissa på att jag har ungefär dessa tider nu:
10.5km kan jag nog hålla kmtid på 4.20 vilket blir dryga 45 minuter.. 21 hoppas jag att jag klarar på 1.40 nu.. 4.45/km.. Det är vad jag tror.. Men jag måste fan få veta. Jäkligt jobbigt att ha all denna snö som sätter käppar i julet. Det är möjligt att kunna köra runt sjön på 10.5an.. Men 21km springer jag fan inte en massa varv. Får nog åka hem till Eksjö och springa den.

På lördag sticker vi till Isaberg och åker lite skidor! Roligt.. Och Danny! Ta rygg! Froid...? Vi ses väl vid sprithänget?

Tisdag - Magi

Jag är ostoppbar, känner mig oövervinnerlig, rent av magisk. Fy fan vad bra det känns just nu. Bara känslan att ha hur mycket energi som helst gör mig helt överlycklig. Detta är 4e dagen i rad jag har tränat men det är fortfarande ett jävla go i kroppen. Då gymmet tydligen stängde kl 16 idag (kanske man kunnat gissa) gav Danny och jag oss ut i kylan, i snöovädret. Vi var nästan helt ensamma runt sjön. Jag hade bestämt mig sedan innan att köra ganska fort idag och därmed bara köra ett varv. GPSen var med och den något illaluktande dressen var på. Målet idag var lite att kolla in snabbhetsformen. Och jag måste säga.. Den är bra! Nu gick det visserligen inte riktigt så fort tidsmässigt som jag trodde men de ca 2cm nysnö över det hårt packade snötäcket gjorde cykelbanan hal. Bara känslan att förlora 5-10cm i varje steg brukar sätta sig i huvudet men idag kändes det så bra att man bara ville öka och öka hela tiden. Sträckan mätte 4580meter och tiden blev dryga 19minuter. 4.13/km nånting... Hade det varit barmark hade det gått mycket fortare! En liten realitycheck blir dock om man gångrar 4.13 med 21km.. Det blir 1.28.30 typ.. Hehe.. Det måste gå fort i maj. Så är det! Slipper ju snön!

Är nu anmäld till seedningloppet i mars.

Det här är kilometertiderna jag måste hålla för varje startled:
Elit-1B 3.48min/km
1B-3 4.22min/km
3-6 4.57min/km

Spontant.. 1B-3 men men.. Vi får se

Jag var riktigt possitivt överraskad över att Danny hänger med i rygg. Han är envis den jäveln. Han kommer aldrig ge sig vilket ha fått mig att sikta in mig på att starta i Elitledet på Göteborgsvarvet. Men detta innebär att jag måste trampa 10.5km på under 40minuter i mars.. Kommer detta verkligen funka? Sen tävlar jag inte direkt mot Danny. Jag tävlar mot mig själv och klockan. Sen hade det varit skönt att sätta dit honom med ett par minuter. Men men.. Mycket kan hända! Spänningen är olidlig!

Imorgon blir det vilodag, kanske välbehövligt även om jag känner mig pigg. Och på torsdag kör fotbollen igång igen med lite löpning. Annars är det nästa vecka vi kör igång igen på allvar. 3 fotbollsträningar och 1 fysträning i veckan. Närmast absurt men men.. Mot eliten!

Vi är HAIF!
Hårdast i Stan!

Lördag - Måndag - Franska vindruvor gör mig urstark!

Efter alldeles för mycket stillasittande är jag nu igång igen.Det började i lördags, fortsatte igår och stagnerade idag. Att börja med tre dagar i sträck känns fan underbart. Gymmet lördag-söndag och idag lite löpning. Man känner sig dock lite begränsad av vädret, eller rättare sagt av underlaget. Det är inte helt lätt att springa på is! Därför fick det bli runt sjön x2 idag. Jävlar vad lätt det går! Det blir ungefär 5km runt sjön så 1mil helt utan någon som helst svårighet. Hade jag testat max idag så hade jag tagit gamla rekordet. UTAN TVEKAN!

Gymmet i lördags var tufft med Bröst-,axel- och magträning. Alltid mycket folk såhär efter nyåret. Söndagens pass var det redan lite lugnare. Lite info till de som skaffar nytt kort efter nyår: Det räcker inte träna en gång för att uppnå resultat. Då det alltid är roligt att skratta åt andra kommer här en liten insikt om en gymbesökare i lördags. Då gymmet är lite mer fullt än vanligt kommer man närmare inpå fler personer än vanligt och samtidigt som det är fler personer som är med är det oxå en hel del nya. Helt klart mest utstående var kvinnan i de svarta tightsen, gula åtsmitande t-shirten och slarvigt uppsatta håret. Roligast var både det inledande samtalet med en lite mer bekant gymbesökare samt personens träningsstil. Detta var helt klart en nyårslöfteska!Efter samtalet som innehöll själva löftet om "inga kakor och godis på ett år" börjar hon framkalla ett litet leende hos mig själv men det är mer roligt på ett mer återhållsamt sätt. Men det är just träningsstilen som får mitt skratt att krypa allt närmare. Tänk er ett trångt gym, väldigt avslöjande kläder och lite bakrundsinfo om att detta är helt klart ett nyårslöfte att börja träna. Istället för att som man kanske väntar sig. Ta motionscykel, löpband, eller den här svingande maskinen som jag inte vet vad den heter. Nej nej.. Hon spänner sig fast i Cablecrossen och kör 2meters rusningar med motstånd. Fan. Det ÄR otroligt roligt! Jag kunde inte hålla mitt skratt inne utan var tvungen att säga nåt dåligt om Erik bara för att kunna få skratta lite.

I jobblivet börjar känna mig lika svårsåld som ett VHS-band. Visst har jag lite egenskaper som är attraktiva, men de flesta verkar satsa på DVD-skivor istället. Jag blir utkonkurrerad helt enkelt. Hoppas jag inte hamnar i byrålådan för länge bara. Hoppas det är någon där ute som är lite sugen på VHS!! (taskig liknelse kanske) Jobbet verkar sluta siste januari och har väl inget sådär "pågång" men det kan vända fort. Jag tror att jag vet mer om en vecka eller två vart det bär av (eller inte bär av).

Sett och hört på nyårsfesten

Dagen efter uppdagades att ett tankspritt par glömt:
1st kavaj
1st kofta
1st Whiskey i frysen
1st kamera
1st mössa
Plus 1st Champange i frysen.
Champangen överlevde givetvis inte natten utan exploderade och mina frukostmackor fick därför en pikär smak av franska vindruvor.

Tack för det! Fint ska det va!

Lördag - Slut på 2009

Med ett undandag på julafton har jag nu vilat i 2 veckor. Mitt sinne säger att det måste räcka. Har väntat in min förkylning och det känns nu som att jag är redo att köra igen. Men innan vi kör igång träning 2010 är det dax att summera året 2009 i taryggpamig's egen nyårskrönika.

Året startade egentligen inte förrän 10 september (med första inlägget förstås) där träningen intesifierades och bloggen startade. Otroligt nog hade jag nog mitt bästa resultat redan innan hårdträningens start. Vilket leder till första utmärkelsen:

• Årets Prestation - 10km på 39.38 är nytt personligt rekord och min dåvarande drömgräns på 40minuter sprängdes.

Jo jag vet. Det kan tyckas vara aningen arrogant att ge årets prestation till mig själv men va fan. Det är väl ingen annan som presterar något speciellt? :D

Hösten innehöll, trots hårdträning, en hel del festande vilket leder in på nästa utmärkelse

• Årets sämsta reklam - "Skippa finlandsbåten och kom till Grace istället.." Att man samtidigt känner att man konkurrerar med White-trashkryssning och har storhetsvansinne med VIP-lista och arroganta dörrvakter känns aningen paradoxalt. Men men.. Jag kan ha fel.

September innehöll även en del bilproblem (story of my life) vilket leder till nästa utmärkelse

• Årets Tengil - Tilldelas Jon på bilprovningen för sitt enastående arbete med att döda mina framtidsutsikter. 5 FEL SKA DET VA! INTE ETT FEL MINDRE!

Då mitt löfte till mig själv är att inte gå ner i vikt trots intensiv träning verkar hålla i sig (84.8 idag i födelsedressen) kan jag med gott samvete dela ut nästa utmärkelse.

• Årets Kronprinsessa - Tilldelas Danny med motiveringen "I sin uppenbart bullimiska figur finns ändå en ovilja att dela med sig av sina problem. Jag känner därför att det är dax att lyfta problemet så att din omgivning kan hjälpa dig i din kamp mot ett sundare liv." Jag önskar dig all lycka och skänker dig två telefonnummer 033-131634 till Permobil AB och 0470-44966 till Pizzeria Excelle som har hemkörning till campusområdet. Bränn ingen energi och ät nu människa.

September var oxå startskottet på vår 3veckorscykel med löpningar vilket leder in på nästa pris

• Årets Storsatsning! eller? - Då min egen träning enligt löpschemat höll i ca 5 veckor fanns inget spår ifrån Danny redan efter andra veckan. Han tilldelas priset med motivering: "Mycket snack och lite verkstad från en polare som är mest känd för att spela fotboll liggande i gräset och han hade inga som helst planer att ta rygg när det började kännas obehagligt (träningsvärk) utan verkade mest ligga hemma och komma på nya ursäkter att inte vara med."

Min träning har inte varit helt smärtfri. Diverse problem med magen har varit mest störande vilket gör att jag får dela ut nästa utmärkelse till mig själv:

• Årets partypooper- Tilldelas mig själv med motivering: "Med goda intentioner om att undvika vätskebrist vräkte han i sig mängder av vatten innan träning vilket medförde massor av stopp i träningen." Jag ber om ursäkt över detta och vill passa på att tacka min mamma för rådet att sluta dricka.

Året 2009 har inlett en sorts hets om vem som är gubbigast. Kanske för att alla känner att åren börjar sätta sig på nacken. Vissa ligger ju längre fram i planeringen än andra medels husköp, GANT-skjortor, kaffevanor osv. Men eftersom Danny redan fått 2 utmärkelser så hoppar vi över årets gubbe och går på:

• Årets snabbaste växjösjön-lopp - Det måste ändå framhävas. Min tid på 16:50 runt sjön. Mycket för att det är så jävla jobbigt att tjuvrusa 4.4km. Men det blir en morot till 2010. När isen släpper ska jag sikta på 15min.

Vi har fått bra träningsstämning både i fotbollen, på gymmet och i löparspåret nu. Detta intensiva munhuggande kräver nog en utmärkelse:

• Årets träningscitat - Tilldelas Bachér för sitt underbara citat till Håkansson "Du har en råtta i armen som vill ut!" Och ja.. Hans biceps kunde varit Husmusen Norpan. Tack för den Bachér. Den snor jag till mina memoarer.

När sen året led mot sitt slut fick vi alla en flashback av 2008 års nyårsfirande vilket leder in på:

• Årets Törnrosa - Tilldelas Myten och legenden BT Hiljanen med följande motivering: " Att både inleda ett år och avsluta ett år i fosterställning på golvet väcker hopp om att vi inte är så jävla gamla i allafall. Tack och adjö 2009, nästa år är jag 26."

När vi nu har startat år 2010 med första gympasset liknar det väldigt mycket 2009 och 2008. Det är helt fullt på gymmet av alla som gång på gång lämnar dumma nyårslöften. Tjocka och sjuka har nyårslöften. Vi andra har en livsstil...

Tack för mig.