Helgen Fredag-Söndag - Mest vila

Fredagen var som sagt träningsfritt och innehöll mest firande för att jag snart är tillbaka i ekorrhjulet. Jippie!

Lördagens träningsschema:

20min uppvärmning
20min löpning i tröskeltempo
20min nedjoggning
20min styrka

I strålande solsken joggade jag sakta upp till delsjö-/skatåsområdet och påbörjade sen efter divese stretchning min 20minuters hårdkörning. Svårt att säga hur fort det går i skogen men jag tror att min tröskel ligger precis under 4min/km. Det flöt på riktigt bra och jag var nog den enda i hela skatås som krigade med skjorts... Manligt! Sen lite nedjoggning till en stor parkeringsplats där jag kunde avsluta med divese hopp, utfallssteg, upphopp osv. Hade bara övningar för 12min och avslutade därför med att jogga hem de sista 8minuterna.

Söndagens schema var:
90min löpning i snacktempo.

Tyvärr var jag alldeles för trött efter att ha tokletat bil hela dagen och hoppade därför över denna löpning. Men nya tag idag! Under 40dagar kvar till loppet!!!