Tisdag - Test

Körde i allafall min mil igår. Jag ville se hur jag låg till, hur det kändes och hur fort jag kunde springa. Resultatet blev, ja.. godkänt. Det är lite svårt att värdera tiden då omständigheterna knappast var de bästa. Snö, halt, kallt, ensam, träningsvärk... Men men.. Det blir väl knappast optimalt någonsin. Här är tiderna i allfall:


10km tid 42.41 medelpuls 175 hastighet 3.56min/km
9km tid 38.45 medelpuls 174 hastighet 4.24min/km
7km tid 29.55 medelpuls 173 hastighet 4.17min/km
4.5km tid 19.11 medelpuls 169 hastighet 4.19min/km
2.5km tid 10.31 medelpuls 169 hastighet 4.12min/km
maxpuls 182
medelpuls 167




Man kan ju tydligt se att mellan 2.5-4,5 är det en ganska lång uppförsbacke. Likaså mellan 7-9km. Sluttiden på 42.41 känns godkänt. Det är ju inte det snabbaste jag har sprungit men känns ändå ok. Det mest intressanta är kanske att det är detta tempo jag ska hålla under göteborgsvarvet i 21km om det ska bli 1.30h. Tiden blir då 1tim 29min och 38sek... Det kan låta lite konstigt att säga men.. Jag tycker inte det känns omöljligt! Svårt men absolut inte omöjligt. Vad gäller seedningsloppet i Mars ligger jag oxå ganska ok. 10.5 hade väl blivit ca 45min som det är idag. Kan nog öka lite men.. 5minuter.. nja.. Kanske men...Är det värt det? Det är ju bara ordet ELIT som lockar.. Kan vara dumt! Får ta ställning senare.


Idag blir det fys med widén och kroppen känns väl sådär laddad. Men. In i kaklet!