Efter gårdagens riktigt slitsamma arbetspass var dagens skatteverksarbete ingen barnlek. Roligare.. Eller ja lite roligare blev det efteråt. Såhär var fyspasset idag:
- Jogg ca 1km
- Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.
- Löpningar med riktningsförändringar enligt eminent skiss nedan. 9x135meter. Med lite längre vila mellan 3 & 4an och 6 & 7an. 23-24sekunder per löpning
- Hopp. Studsar på vader, framåt x 16, fötterna innåt x 16, fötterna utåt x 16, bägge sidor i sidled x 16, bakåt x 16, sida till sida x 16 & framåt och bakåt x 16. Detta kördes 2gånger.
- Mångsteg över planen
- Skridskosteg över planen
- Grodhopp i följd 12st
- Utfallssteg i följd 12st
- Hemjogg ca 1km
Känns ganska bra i kroppen efteråt. Men inte riktigt min grej med alla svängar i löpningarna.. Kanske är bra!!??
Imorgon får vi se vad som händer.. Kanske tränar
Spana in min countdownclock till GBG-varvet. Den får duga tills vidare...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar