Onsdag & Torsdag - Nu sitter det enbart i huvudet

Busy busy!

På onsdagen kändes det verkligen som jag var på väg att bli sjuk. Helt orkeslös vandrade jag till jobbet och fortsatte det vanliga slitandet framför datorn. Försökte ta en powernap efter jobbet men misslyckades ganska fatalt med det. Iväg istället till fotbollsträning som innehöll mycket fart men inte så mycket kvalitet. Kul att alla är löpsugna iaf. Men spelet lär väl komma så fort spelidén är uppsatt. Det är ju rätt jobbigt att träna så pass sent på kvällen. Inte hemma förrän halv 11 och hur jävla enkelt är det att somna direkt??

Tordagen har varit helspäckad. Upp tidigt 06:10 och iväg till skatteverket för att hinna med 1tim och 45min knappande innan jag skulle iväg på personlighetstest genom TRR. Mycket intressant kurs! Jag är en Istp eller en estp människa. Om det nu säger någon annan någonting... Hann även med en svininfluensasprutan och fixa en klocka.
Träning med widén, Stenhårt som vanligt och mina behinnor skriker SLUTA FÖR HELVETE men hjärnan trummar på i sitt vanliga tempo. Körde med pulsmätare och kom inte upp i någon vidare puls men jag kände att det fanns mer att ge rent konditionsmässigt och kanske även speedmässigt. Men det gjorde riktigt ont i varenda vändning så pulsen blev inte högre än 179.. Får testa maxpuls nångång framöver och se hur långt jag hade kvar. Om inte svininfluensan slår till inatt/imorgon så kör vi gympass framåt eftermiddagen. Tuff vecka!!!
Här är passet för ikväll:

• Jogg ca 1km


• Uppvärmning med diverse hopp. (Studs med vader, höga knä, spark i bak, varannan spark & höga knä, travsteg.


• Löpningar med riktningsförändringar enligt eminent skiss nedan. 12 gånger. Med lite längre vila mellan 3 & 4an, 6 & 7an och 9 & 10an. 44-45sekunder per löpning. Fin skiss nedan..


• Hopp. Studsar på vader, framåt x 20, fötterna innåt x 20, fötterna utåt x 20, bägge sidor i sidled x 20, bakåt x 20, sida till sida x 20 & framåt och bakåt x 20. Detta kördes 2gånger.
  Diverse hopp exempelvis enfota och riktningsförändringar.


• Mångsteg över planen x 2


• Skridskosteg över planen x 2


• Grodhopp i följd 14st


• Utfallssteg i följd 14st


• Hemjogg ca 1km

Har sett tillbaka på tidigare månader av träning för att få en liten jämförelse:

Sept 16st pass på 20dagar
Okt 18st pass på 30dagar
Nov 19st pass på 30dagar

Sept och oktober var man arbetsbefriad och kunde därmed träna 2pass om dagen.. Ser ut att hålla i en ganska bra kvot även in i november.. Undrar hur det blir i december???